Superalimentos Comedores Saudáveis 🥗 Pode Não Ter Ouvido Falar Ainda ...
Seria fácil tornar-se blasé sobre todos os alimentos que continue sendo descrita como um superalimento. Começou a se tornar um pouco cético, mas depois teve uma mudança de atitude pequena. Os alimentos descritos como "super" são ainda uma minúscula proporção de todos os materiais de alimento disponível e o fato de que eles foram marcados como um superalimento simplesmente tem que torná-los uma opção melhor do que outros. Ajuda-me e te fazer melhores escolhas de alimentos. Aqui estão 20 pode não ter ouvido falar ou pensado como superalimentos:
Brócolis é um vegetal de raiz da região da América Central que é como um doce e suculenta batata ou nabo. Uma xícara contém apenas 49 calorias e é embalada com 6 gramas de fibra.
2 Kamut
Uma vez considerado um alimento dos faraós, esta alternativa ao arroz integral tem até 40% mais proteínas do que trigo e é absolutamente deliciosa com molho de soja e uma pitada de limão!
3 Pu-erh Tea
Este é um incrível chá fermentado chinês que carrega um sabor realmente terroso, e ele é conhecido por ter a capacidade de diminuir as células de gordura! Se você não acredita, tente por si mesmo!
4 amaranto
Amaranto é como quinoa, uma semente de grãos como das Américas nativas que tem um sabor de noz suave maravilhoso. É muito superior em proteína e fibra tanto arroz e trigo.
5 girassol verdes
Você sabia que você também pode comer a noz de degustação, crocantes brotos que crescem no solo ao longo de sementes de girassol? Eles contêm muitas proteínas e gorduras saudáveis para o coração.
6 feno-grego
Feno-grego é uma erva picante (folhas) e especiarias (sementes) que é usada em muitos pratos na cozinha indiana tradicional. É realmente eficaz para ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue de uma pessoa.
7 Goldenberries
Nativo da América do Sul, estas bagas escuras, picante lindas melhor são consumidas secado e são uma fonte incrível de vitamina a. Eles são perfeitos para atirar aos seus cereais de manhã.
8 Aronia bagas
Bagas de estrangulamento AKA, um velho índio saber frutos, bagas pequenas, tartes soco um grande antioxidante e também contêm lotes de antocianinas que são consideradas capazes de combater o câncer.
9 sardinha
O duvidoso de sardinhas pode não ser atraente para todos, mas não se pode negar essa riqueza em ômega-3 gorduras torná-los uma surpreendentemente saudável de alimentos. Além disso, eles são preenchidos com cálcio.
10 aipo-rábano
Pode não ser a comida mais bonita do mundo, mas este vegetal de raiz robusta compensa isso com seus níveis elevados de vitamina K, potássio e vitamina c. Você deve tratá-lo como batatas! Ou tentar assar inteiro, - é incrível.
11 manjericão
Esta é uma erva indiana muito popular que é também conhecida em alguns lugares como tulsi. É um ingrediente perfeito para fazer um sabor de prato realmente frescos e saborosos, e tem propriedades que combatem a coisas como diabetes e doenças cardíacas.
12 kefir
Kefir é muito semelhante ao iogurte, mas packs em ainda mais propriedades probióticas. Ele contém muitas bactérias amigáveis do intestino que podem ajudar a manter sua digestão funcionando legal e sem problemas.
13 as sementes de cânhamo
As sementes de cânhamo são muito semelhantes no gosto de sementes de girassol, e pasmem, eles podem fornecer proteína de alta qualidade mais do que uma porção de peixe ou carne de vaca! Eles são melhor polvilhados em cima de saladas.
14 Açaí bagas
As chances são que você ouviu destes, eles estavam na moda alguns anos atrás. Apesar de seu status de moda, eles são realmente brilhantes. Vangloriam-se mais propriedades antioxidantes que mirtilos e romãs combinados.
15 feijão de Mung
Feijão de mung pode trazer à mente imagens de hippies comer guisados marrons feios, mas eles têm a idéia certa sobre saúde! Eles são super ricos em potássio, fibra, ferro e proteína, todas as coisas boas que você precisa.
16 nori
Nori é um tipo de alga que é super popular na cultura da culinária japonesa. Você sabe como o envoltório seco que contém coisas como sushi juntos, e é cheio de proteína e fibra essencial.
17 Peppadew pimentas
Juntamente com ter um nome muito legal, peppadew pimentas são uma cruz entre um tomate cereja e uma pimenta vermelha e um terço de um copo pode conter toda a vitamina C que você precisa para um dia inteiro!
18 jacaré
É isso mesmo, não é um erro de digitação! Jacaré é popular com as pessoas na América do sul profundo, mas outros mais distantes estão começando a tornar-se consciente do fato de que ele é super rico em ácidos graxos ômega-3 e tem mais proteína do que a carne ou frango.
19 aioli
Este é um estilo de maionese light vestindo que é cheio de alho, extremamente popular na França e na Espanha. Ele fornece um muito mais saudável, pesados de proteína e vitamina E embalados alternativa à maionese regular.
20 Sunchokes
Também conhecido em alguns países como topinambos, eles parecem batatas feio mas tem um sabor distinto de noz, doce. Eles estão cheios de fibra e promover a saúde intestinal positiva.
