Tantas vezes ignoramos a escala porque ficamos frustrados com as flutuações diárias. É por isso que olhamos para a forma como se encaixam as nossas roupas e o que sentimos como o gage de se estamos a perder peso. E no processo de inúmeras pessoas mudaram sua visão para temer que uma vez invocada em escala. Mas como um instrutor certificado e nutricionista, sei que a escala é importante por vários motivos. É certamente uma boa gage para comparar com, dependem e até mesmo mostrar o progresso desde que você não se tornar obcecado com a escala. Existem outros fatores para olhar em termos de resultados, mas isso não significa que a escala deve ser evitada. Deixe-me compartilhar com você só por que é tão importante:
Table of contents:
1 mostra progresso
Se você comer mais saudável, levantar mais cedo para exercer e aderindo a um programa de fitness, você provavelmente quer ver que está funcionando. Você notar uma ligeira alteração da forma de que sua roupa cabe porque eles se sentem mais solto, mas o que sobre o número na escala? Bem, você não sabe a menos que você pisa em uma escala no início e após algumas semanas de comportamento mais saudável!
2 garante intervalo saudável
Para índice de massa corporal sozinho, é bom saber se seu peso está em uma faixa saudável. Corpo massa depende do peso e altura, muitos especialistas dizem para não olhar para isso, porque ele não consegue levar em conta seu músculo em massa. E embora eu concordo parcialmente com isso, também é importante saber se o número é muito alta ou baixa, porque nesse caso você estaria em uma faixa saudável. Então, pesando é confiável para esta razão sozinho.
3 mantém-te responsável
Que número de que você sente que você não pode esconder mantê-lo responsável para seus objetivos. Se você comer mal durante toda a semana, a balança mostrará a ascensão e mantê-lo honesto. E isso é quando eu adoro a escala de uma forma boa e ruim. Fico na pista, mas também quero chutá-la, quando vejo o aumento! ;-) E este lembrete pode ser o que você precisa inflamar a sua motivação para perder!
4 algo para comparar com
Se você não sabe onde você começou, você não saberá exatamente quanto você tem que ir, ou quão longe você chegou. O número inicial da escala pode guiar e inspirar-te para jumpstart sua perda de peso. Então, como você vê o progresso na escala e no caminho suas roupas servem, você será inspirado a continuar!
5 ajuda que você se concentrar em um objetivo
Anote seu número inicial e criar um plano para chegar a sua meta de perda de peso. Fazer seu objetivo pequeno e realizáveis em uma base por semana. E como você se encontra esse objetivo você pode triunfar porque você está vendo super resultados. Trabalho duro sempre compensa!
6 pode explicar muito
Se você é um corredor e seus tempos de corrida parecem estar a abrandar, o número da escala pode revelar muito. Ganho de peso você retardará e pode mantê-lo de realizar o seu melhor. Isto também vai com resultados de saúde e não se sentir como um campeão. Talvez o número da escala está fazendo você sentir-se como uma lesma. Então se a ação e movê-lo!
7 pode ajudá-lo a voltar ao Track
Que muitas vezes temido número pode ajudá-lo a voltar à pista depois de umas férias de pobre comendo, noitadas de sincero e skimping sobre seus exercícios. O número pode corda você volta e ajudá-lo a acordar e lançar em ação.
Então jumpstart sua perda de peso e obter na faixa por investir em uma boa escala e também medem-se. Uma vez por semana, gage seus resultados para que possa atingir suas metas e entrar em forma épica!