Coelhinhos de praia estar ciente, existem alguns exercícios realmente grandes para ti que podem ser executados enquanto pega na areia, sol e beleza ao seu redor. E não há nenhuma necessidade de arrastar em torno de equipamentos pesados, já que estes são exercícios de peso corporal todos que você precisaria é uma esteira de praia toalha ou o ioga. Há uma variedade de exercícios que variam no tempo de 10 minutos para 40 então escolher o exercício que é melhor para você. E ter um grande momento que você começa sua melhor forma de corpo de praia, a partir de hoje!
Table of contents:
1 10 minutos de praia
Trabalha seus glúteos enquanto você entra um pouco de sol na praia com este treino de corpo mais baixo super eficazes. Você pode apreciar a vista da areia e do sol como você entrar em sua melhor forma. Este exercício é óptimo porque demora apenas 10 minutos do seu tempo, tornando esta perfeito para todos os níveis de aptidão. Iniciantes apenas executam um conjunto e como você fica mais forte, adicione vários conjuntos.
2 tonificar coxas
Colocar no trabalho e você será grato que você fez por causa dos grandes resultados que você pode conseguir. Comece com este super circuito de peso yoga e corpo. Neste treino tudo que você precisa é de uma hora de esteira e 20 minutos de ioga para dar um passo no sentido de obter em sua melhor forma. E como é em todos na praia, de que você precisa seu dispositivo móvel para jogar este treino e ir para a batida como você entrar em sua melhor forma!
3 amo teus braços magros e fortes
Transforme-se e melhor seu corpo com um circuito de peso do corpo que concentra-se em firmar seus braços. Esta rotina irá combinar ioga, pilates e força move-se para ajudá-lo a entrar em forma super. A grande energia este treino é só o que você precisa para aumentar a sua motivação como ele ajuda você a ficar em forma em apenas 10 minutos na diária. Sinta-se livre para combinar este exercício com as outras rotinas, por causa de sua curta duração.
4 30 dias Butt Lift
Se você quer apertar e tonificar os seus glúteos, por que não ir para o desafio? Um desafio de 30 dias que vai ajudar você a melhor seu bumbum e levantar os glúteos. Concentrar-se na forma como você siga este vídeo e começar o dia em um estrondo para obter em sua melhor forma, enquanto você tomar a beleza da praia, coelhinho de praia!
5 quero tudo Abs será inveja
Se quiser abs que tudo será inveja, realizar este exercício super eficaz enquanto você apreciar a beleza da praia. Este exercício irá ajudá-lo a fortalecer e envolver seu núcleo para ver resultados e sinta o ardor. Apenas certifique-se que você combinar este treino com escolhas alimentares saudáveis, então você vai conseguir seus objetivos de perfeição abdominal esculpido magro.
6 amo suas pernas e bunda, começando hoje
Em apenas 20 minutos você pode segmentar as pernas e bumbum para ficar em forma de uber. Este exercício irá ajudá-lo a desafiar o seu corpo e empurrar-se para o próximo nível. Vá ao seu próprio ritmo e como você fica mais forte, adicione um outro conjunto. Certifique-se de tomar as vistas da praia e belo som das ondas como você começ seu ajuste!
7 executar este exercício de praia para um corpo bonito de praia
Este treino de 40 minutos, você vai trabalhar os principais grupos musculares do seu corpo e empurrar-se para impulsionar o seu metabolismo. Se em algum momento este treino de alta intensidade, você precisa quebrar, tomar uma pausa curta e depois voltar para ele. Esta rotina certamente vai ajudar você a entrar em forma super... e você vai se sentir mais forte como resultado! Então vamos a partir de hoje.