Dicas de sono de beleza fabulosa para as garotas noturnas do mundo ...
Você precisa descansar não importa qual turno você trabalha. Não só é o sono é importante para sua saúde, ele também afeta a sua aparência. Mas o sono não é tão fácil de encontrar quando você trabalha o turno da noite. Felizmente, lá estão as coisas que você pode fazer para aumentar a qualidade do seu sono e certifique-se que aumenta a sua beleza, mesmo se você trabalhar o turno da noite.
Se você já não tratou-se às máscaras de apagão, então você está perdendo. Esta invenção esclarecida vai parecer seu quarto à noite, não importa que horas são. É mais fácil para o seu corpo a cair no sono em uma sala escura do que um onde o sol está atravessando o windows. Nós temos isso no nosso quarto, e é uma delícia dormir lá. Mesmo se eu só quero pegar o meio-dia um cochilo, posso descansar alegremente graças a nossas máscaras de apagão.
2 ter uma rotina para dormir
Não importa a que horas você vai para a cama, você deve ter uma rotina para dormir. Você não pode esperar que seu corpo para mudar automaticamente em modo de hibernação, especialmente quando seu relógio interno está a dizer é de dia. Tome tempo para relaxar antes de ir para a cama. Desfrute de uma leitura leve ou tomar um banho quente.
3 não negligencie sua Skincare
Toda mulher deve ter uma rotina de cuidados noturnos. Para você, só vai ser feito em um horário diferente do dia. Mesmo que sinta um pouco engraçado estar colocando sobre o creme de noite, quando o sol está nascendo, não roube a pele dos benefícios. No mínimo, você deve lavar o rosto e aplicar creme hidratante. Um creme para os olhos pode ser especialmente benéfico quando você está no turno da noite, desde que é mais provável que sofrem com olheiras.
4 mude para uma almofada de cetim
Fronhas de cetim ou seda podem fazer maravilhas para o seu cabelo e pele. Eles cortaram o frizz maneira para baixo. Não só é mais fácil em seu cabelo, mas poupa-lhe tempo a tentar domá-lo quando você está se preparando para outro turno do cemitério. Fronhas de cetim ou seda para oferecer benefícios a longo prazo para a sua pele. Dá sua cara uma superfície mais lisa para descansar na então você desenvolver menos rugas. Uma vez que é um fato conhecido que deviam trabalhar é difícil na sua pele, este é um benefício que você não quer perder.
5 silenciar seu telefone
Você não odeia a escapulir-me para dormir apenas para ser despertado por uma notificação no seu celular? E na maioria das vezes, não é nada que você se importa de qualquer maneira! Silencie o seu telefone para que possa obter um bloco sólido de sono. Uma queixa que pessoas que trabalham a meia-noite geralmente têm é como é difícil para voltar a dormir depois de ser acordado. Se silenciar seu telefone faz sentir nervoso então pelo menos ser selectiva em que as notificações que você permitir.
6 faça um lanche leve
Não é bom dormir sobre a barriga cheia, mas também é difícil cair no sono se está com fome. Comprometer-se e ter uma refeição ligeira. Você quer o suficiente para você através de seu sono, mas não o suficiente para mantê-lo. Os melhores petiscos são uma combinação de proteínas e carboidratos complexos tais como a manteiga de amendoim torrada de trigo integral ou iogurte com granola.
7 drone fora distrações
Lá é muito mais distrações para acordá-lo quando você estiver dormindo durante o dia do que à noite. As crianças estão jogando, os vizinhos estão cortando. Nem poderá ouvir um caminhão passar. Se você é um sono leve sabe que nenhuma dessas coisas é um bilhete para o sono perdido. Drone fora distrações por uma máquina de ruído branco ou um fã.
Estas são 7 dicas para ajudar você a obter o melhor sono de beleza, nem no turno da noite. Que dicas você pode compartilhar? Seus comentários são sempre bem-vindos!
