Este 👉🏼👇🏼 é como queimar mais calorias ⚖️ 😴 enquanto você dorme...
Seu corpo entra em modo de restauração e reparo, quando você dorme. Seu metabolismo não desliga; fica mais lento. Mas você pode fazer escolhas alimentares e ajustar sua rotina para dar um impulso à noite para que seu corpo pode queimar calorias enquanto dorme.
Triptofano é um aminoácido que é encontrado em lotes de diferentes carnes que podem contribuir para dar a você sensações de cansaço. Sono a melhor noite de você tem, é provável que você queimar mais calorias.
2 sua pausa para o chá de tempo perfeitamente
Não só chás como camomila ou hortelã dá um sentimento semelhante de desenrolar que pode levar ao cansaço, também têm apetite suprimindo qualidades que ajudarão com perda de peso.
3 comer cereais integrais para o almoço
Geralmente acredita-se que é uma ideia muito melhor para suas refeições do hidrato de carbono complexo na hora do almoço, e não antes de dormir. Você não quer ter que estar digerindo carboidratos enquanto você está dormindo.
4 furar a pequenos lanches à noite
Se você absolutamente tem que comer no final da noite, então faça pequenos lanches. A comida mais tarde comer, quanto mais o seu corpo tem que trabalhar enquanto você está na cama para digeri-lo, e isto levará a mais interrompido sono.
5 conjunto cozinha estrito horas por si mesmo
Decidir ser o chefe de sua própria viagem de perda de peso e conjunto estrito de comer a horas para o seu dia, por exemplo, 07:00 a 19:00 e absolutamente nada depois disso. E não comer depois da meia-noite, porque você sabe o que acontece!
6 entrar em Shakes de proteína
Está provado que beber um shake de proteína, pouco antes de ir para a cama pode impulsionar o seu metabolismo para trabalhar em overdrive, enquanto você dorme. Uma maneira simples de queimar mais calorias!
7 cheiro de menta para suprimir o apetite
Está provado que enquanto alguns cheiros fazem salivar, outros, na verdade, suprimir o apetite, e hortelã-pimenta é um deles. Talvez queime algumas velas de hortelã-pimenta no seu quarto durante a noite.
8 Mantenha sua casa a uma temperatura mais fria
Os cientistas descobriram que vivem em um ambiente mais frio força seu corpo a queimar mais gordura para se manter quente. Você também pode dormir sob uma cobertura mais fina.
9 Suspenda o uso de qualquer tipo de luz noturna
Quando você queimar mais calorias em um sono profundo, você deve estar fazendo um esforço para fazer seu quarto como escuro e interrupção livre quanto possível; Não há mais luzes de noite!
10 ban Tech dispositivos do quarto
Muita estimulação com smartphones ou comprimidos antes de ir dormir é realmente prejudicial para a qualidade do descanso que você tem e o mais inquieto está, ao menos calorias você vai queimar.
11 vala a TV tarde da noite Shows
De forma semelhante, assistindo TV muito tarde na noite terá um efeito facilidade e pacificamente, você será capaz de dormir.
12 Invista em alguns tons de apagão de boa qualidade
A melhor maneira de garantir total caloria pacífica, queimando o resto é para bloquear a luz solar com um conjunto de máscaras de apagão realmente de alta qualidade. Você será morto para o mundo!
13 Tome um banho quente à noite
Tomar um bom banho quente antes de ir para a cama é grande para ajudá-lo a obter sono uma boa noite de, enquanto relaxa todos os músculos e alivia muito as tensões do dia. Corpo quente gratuito! De nada.
14 pinte seu quarto azul para resultados máximos!
De acordo com especialistas, a cor azul pode reduzir sua pressão arterial e diminuir sua taxa de coração, criando a atmosfera perfeita para de calorias benéfica, sono noite de.
15 não funcionarem muito tarde no dia
Enquanto exercício regular definitivamente ajudar com bom sono, malhando muito próximo de dormir terá o efeito oposto, com as endorfinas que mantê-lo acordado mais tempo.
16 investir em um bom travesseiro
Indiscutivelmente a chave para todos boa noite de sono é encontrar o travesseiro certo. Se você quer queimar tantas calorias quanto possível por dormir bem como você pode, em seguida, é hora de molhar o dinheiro em algo realmente especial! E torná-la seda e seu cabelo vai agradecer muito.
17 get Jiggy com isso mais vezes!
Não é só por diversão, é ciência! As pessoas que fazem sexo mais frequentemente na noite tendem a dormir melhor, que por sua vez significa que as calorias queimaram enquanto a fazê-lo será ainda mais reforçada pelo bom descanso!
