10 🌱 de ervas e especiarias que combatem a depressão 👊🏼 😔 bem como medicação 💊...
Depressão não é nada para mexer com. Depois de estudar psicologia em ambos os cursos de graduação e pós-graduação da escola, pode dizer-lhe que se trata de uma condição que tem muitos efeitos colaterais e pode conduzir ao suicídio. Se você ou alguém que você conhece sofre de depressão, é imperativo a procurar tratamento. Com a combinação certa de terapia e medicamentos, você pode controlar a doença e melhorar sua qualidade de vida. Combinado com as formas tradicionais de tratamento, ervas e especiarias também podem ajudar aumentar o humor e deixá-lo melhor. Converse com seu médico sobre essas ervas e especiarias em conjunto com o seu plano de tratamento.
Há um pouco de pesquisa feita sobre a eficácia de hipericão no tratamento da depressão. Muitos estudos descobriram que a erva é quase tão eficaz quanto antidepressivos padrão sem os efeitos colaterais. Em certas pessoas, a erva tem causado mais dano do que bom, então certifique-se de que você discute seu uso com o seu médico antes de dar-lhe uma tentativa. Isso pode interferir com outros medicamentos para não apenas começar a tomar até chegar a okey.
2 o açafrão é um tempero você deve ter na sua despensa
Açafrão vem da planta de açafrão e é mais comumente usado no prato clássico espanhol chamado paella. Está provado em diversos estudos de investigação como uma maneira eficaz de tratar a leve a moderada depressão. As coisas que você compra na loja podem não ser tão benéfica como tirar o estigma, que tem mais dos compostos que batalha de transtornos do humor.
3 Camu Camu é um você não pode ter ouvido de
Camu-camu cresce em regiões tropicais e é uma planta com uma baga que uma pesquisa mostra que tem um impacto positivo sobre os sintomas da depressão. Um estudo mostra que comer a baga de camu camu oferece a maior concentração de propriedades antidepressivas, quando comparado com qualquer outra planta. As bagas não são muito fáceis de encontrar, mas é possível encomendá-los online ou comprar uma planta e crescer o seu próprio.
4 você não pode ir mal com Maca
Se você nunca ouviu de maca, você não está sozinho. Esta erva é similar ao ginseng. Ele também é classificado como um vegetal de raiz e tem sido utilizado medicinalmente durante séculos. Recente pesquisa constatou que tem propriedades antidepressivas e pode ser uma adição útil para o plano de tratamento para a depressão. É mais comumente encontrado como um pó que você pode adicionar a smoothies ou outras refeições semelhantes.
5 ginkgo Biloba é uma opção clássica
Aqui é uma erva que você provavelmente já ouviu de. Ficou um pouco mais reconhecimento do que alguns dos outros nesta lista. Tem muitas finalidades medicinais, mas os cientistas descobriram que ele pode aliviar os sintomas da depressão. Gingko biloba é uma opção que muitas pessoas escolhem no lugar de medicina, mas que nunca deve ser feito sem a aprovação do médico. A maioria das pessoas só leva a erva por 6 semanas em um momento, então você vai precisar de outras opções de tratamento durante os seus intervalos.
6 comum lavanda é algo você pode querer tentar
Há algum debate sobre a eficácia de lavanda comum, mas algumas pesquisas mostram promessa como uma maneira de tratar a depressão moderada. Este é um que você provavelmente quer discutir com seu médico, mas incorporar alguns lavanda em seu plano de tratamento da depressão poderia ser benéfico para você se seu médico aprove.
7 kava Kava pode ser uma boa aposta para você
Aqui é uma outra erva que tem sido usada para fins medicinais há muitos anos. Não só ele pode induzir o relaxamento e aliviar a ansiedade, mas alguns especialistas acham que ele também pode ajudar com a depressão. Como com qualquer suplemento deste tipo, é uma boa ideia para discutir seu uso com sua saúde mental profissional antes da sua utilização.
8 cúrcuma é uma grande NaturAl anti depressivo
Cúrcuma é conhecida por ser um anti inflamatório, bem como um grande anti depressant. Estudos têm mostrado que alivia a depressão melhor do que a maioria dos medicamentos de prescrição. Devido ao seu teor de curcuminoides tem também conhecido para corrigir ou aliviar uma série de outras doenças também.
9 tomilho é fantástico para a depressão
Você vai ser encher sua comida em nenhum tomilho (entendi-fiz um trocadilho!) uma vez que você vê todos os seus benefícios para a depressão. Transbordando de lítio (usado em muitos medicamentos antidepressivos de prescrição), triptofano para agir como um sonífero para quando sua insônia mantém-se e isso também irá acalmar seu cérebro quando necessário e estimulá-lo quando necessário. É uma erva maravilhosa!
10 a canela é um aroma calmante
Um tempero multiuso em si, canela tem um aroma que irá atualizar o seu corpo e mente quando eles estão fora de equilíbrio, acalmar seus sentidos e incentivar melhor cérebro funcionando. Estudos também mostram que ele é capaz de reverter a depressão por causa dos efeitos positivos que tem sobre a mente e o corpo. Já que é tão multi funcional você não terá nenhum problema de incorporar este tempero na sua vida diária.
O que você fazer para a sua depressão? Você estaria disposto a tentar qualquer uma destas ervas e especiarias?
