Coisas Diárias Que Você Está Fazendo Que Estão Retardando Seu Metabolismo ...
Se se sentir para baixo na energia, pode ser que seu corpo está refletindo como lento o seu metabolismo está sentindo. Quando o seu metabolismo está pegando fogo, você é energizado e sentir-se no topo de seu jogo, por isso é importante saber que hábitos você tem que podem abrandar o seu metabolismo.
Uma das principais coisas cotidianas que abrandar o seu metabolismo é que você não consegue dormir o suficiente todas as noites. Entrar para a rotina de um padrão de sono regular das recomendadas sete a oito horas de sono é super importante quando se trata de regulamentar um metabolismo saudável.
2 você bebe muito café e às vezes errado
Se você é uma daquelas pessoas que bebe café em casa ou no trabalho ao invés de comer quando sentir fome, então você poderia estar afetando seu metabolismo de forma negativa. Nutricionistas dizem que a ingestão de cafeína quando estamos com fome pode ter um apetite suprimindo o efeito, o que significa que seu corpo não vai ter as calorias que ele precisa garantir que seu metabolismo seja executado de forma regular e saudável.
3 sua casa é muito quente
Muitos especialistas expressaram a opinião que vivem em um ambiente mais frio, pode dar o pontapé inicial de seu metabolismo e torná-lo executar o melhor e mais rápido do que se você está constantemente em um ambiente de overwarm. Tente não ter seu aquecimento em todos os tempos; Talvez use um pequeno AC!
4 você tem uma dieta que contém sem leite
Se você não comer laticínios, esta poderia ser uma razão porque seu metabolismo é um pouco lento. Todas as formas de laticínios são ricas em proteínas de soro de leite e caseína, e estas são extremamente bons na construção muscular, que por sua vez ajuda a chutar seu metabolismo para overdrive.
5 levantar pesos muito rápido
Seu metabolismo poderia começar a sofrer se você faz musculação como parte do seu treino, mas tendem a acelerar o processo mais rápido possível. Certificando-se de que você abaixar os pesos como cuidadosamente como seu elevador-los podem ter um efeito de reforço muito melhor muscular e portanto um melhor impacto no seu metabolismo geral.
6 você só usar sal marinho
Sal de mesa contém iodo, que é algo que o corpo necessita para fazer a nossa função de glândulas tireóide corretamente e por sua vez, ajudando nosso metabolismo para florescer. Sal do mar, no entanto, não contêm iodo, então tente misturá-lo até quando você está cozinhando, nem sempre usando sal marinho e optando pelo sal de mesa pesada de iodo ocasionalmente.
7 você trabalha para fora após o sol se foi para baixo
Muitos especialistas dizem que expor-se ao sol da manhã ou no início da tarde é uma ótima maneira naturalmente comece seu metabolismo, ficando então seu exercício à luz do dia, ao invés de esperar até que a lua está fora para trabalhar pode ser a diferença entre um metabolismo saudável e um pouco lento.
8 você pular o café da manhã
Eles não dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia sem motivo! Enquanto você está dormindo e não começa a acelerar novamente até ter comido algo, até mesmo que uma pequena quantidade de café pode fazer uma grande diferença para o resto do dia, seu metabolismo desacelera.
9 não há tempero suficiente na sua dieta
Aqueles que comem uma dieta bastante branda em termos de sabor são susceptíveis de ter metabolismos mais lentos, como ficou provado que uma dieta que contém quantidades regulares de comida picante pode levar a um aumento da taxa de metabolismo em até 25%!
