Tantas vezes pensamos em pedir uma salada quando jantar fora como sendo uma dieta, mas saladas têm percorreu um longo caminho desde o ano passado. Sua salada pode ter muitas nozes, sementes, pimentas, cogumelos, morangos ou o que você escolher. É tudo para você. Você pode ser criativo com molhos leves e você pode ter uma tonelada de salada sem salientando sobre excessos. E além de você pode consumir a maior quantidade, comer uma salada pode aumentar a sua saúde, prevenir doenças, ajudá-lo a perder peso e se sentir melhor. Eu comer uma salada de pelo menos uma vez todos os dias por causa disso. Então deixe-me compartilhar com vocês as finais razões você deve comer salada na diária:
Table of contents:
1 impulsionar o seu metabolismo
Para garantir a que sua taxa metabólica está realizando no seu nível ideal, você precisa comer as verduras. Os verdes são carregados com as vitaminas e minerais que vão ajudar a agitar a sua taxa metabólica, então você pode obter no modo de queima de gordura mais facilmente.
2 sinta-se melhor
É incrível o quão diferente você se sente de comer as verduras. Acho que estou mais alerta depois de consumir uma das minhas saladas grandes e tenho mais energia para conquistar o dia. Entra o estado de espírito, onde você está comendo para sua saúde e dentro de poucas semanas que você pode mesmo encontra-se o desejo de seus verdes.
3 prevenir doenças
Saladas são carregadas com fitonutrientes para ajudar a prevenir o câncer e outras doenças. Consumir a salada na diária vai ajudar você a pavimentar o caminho para um futuro brilhante e saudável para os anos vindouros. Então escolha a melhor sua saúde e certifique-se de que você gosta daqueles verdes todos os dias!
4 melhor sua saúde
Simplesmente comer uma salada grande pode ajudar a impulsionar o seu metabolismo para que você tenha menos dias doentes que significa menos dias de trabalho perdido e mais dias de sentimento no seu melhor. Então carregue essa tigela com muita couve, alface e espinafre para aumentar a sua saúde. Você merece!
5 assegurar a ingestão adequada de vegetais
Escolhendo-se encher uma tigela grande com muitos verdes, você pode obter 2-3 porções de legumes. Isto irá ajudá-lo a se aproximar de seu objetivo de 6 porções de vegetais diariamente. Se você optar por ter duas saladas, sua meta diária será cumprida apenas assim!
6 auxílio digestivo com muita fibra
Desde que os verdes são carregados com fibra, ter salada na diária pode ajudá-lo a encontrar sua dose diária recomendada de fibra. Isso ajudará você a visitar a casa de banho, mais frequentemente, sinto menos inchado e ajuda seu aparelho digestivo!
7 comer saladas para começar a abundância de alimento para menos calorias
Você pode comer uma tigela de salada para menos de 300 calorias que vai ser ultra enchimento. Se você está tentando perder peso, salada é definitivamente a melhor refeição. Apenas certifique-se de que faça um molho leve, como a maioria da gordura e calorias é geralmente no presente. Eu comer uma salada grande pelo menos uma vez todos os dias, geralmente consumindo 3 xícaras de verduras. Uma maneira fácil de comer muita comida sem o excesso de calorias!
Certifique-se que você tem a sua salada no dia o dia. E ser criativo, adicionando os pimentões, cebolas, nozes, sementes e qualquer outra coisa que você deseja. O mais colorido é a salada, normalmente o mais saudável. Então escolha a melhor de sua saúde, tornando esta escolha simples no dia o dia!