Como as garotas em forma se viciam em exercícios ...
By
Tens alguma vez notou ajuste meninas não são "apenas em" aptidão, são quase viciados nisso? Se você quiser passar por temer o exercício e pule para a parte onde você deseja, eu tenho alguns ajuste-dicas que podem ajudar. Aqui está uma cartilha rápida sobre como se viciar em aptidão.
1 escolha um programa que você ama
Existem tantos exercícios, não há nenhuma razão para tentar furar a um programa que você não ama. Por exemplo, se você tentar correr e você odiá-lo, não tente forçar-se a correr. Em vez disso, tente outra coisa, talvez a batalha de cordas ou ioga, até você encontrar algo que você ama.
2 e então mantê-lo fresco!
Mesmo algo que você ama pode ficar chato depois de um tempo, então não se esqueça de mudar o seu programa um pouco em algumas semanas. Adicione um toque, uma nova classe, adicionar algo novo para sua lista de reprodução, ou apenas aumentar a intensidade de um pouco.
3 seu esquadrão
Se você cercar-se com amigos que amam o mesmo exercício que você faz, você vai responsabilizar o outro e desfrutar de um pequeno esquadrão extra tempo (agachamento?) ao mesmo tempo.
4 esquadrão gols
Desde que você e suas meninas estão fazendo o mesmo programa, por que não definir alguns objetivos relacionados com aptidão esquadrão? Ter algo para trabalhar na direção, como uma equipe pode realmente ajudar a motivar a todos vocês!
5 seus próprios objetivos!
Sou um corredor, então meu objetivo constante é bater meu próprio PR (recorde pessoal). Mantém-me mesmo quando a última coisa que quero fazer é executada. Definir uma meta para si mesmo, além de seus objetivos de esquadrão e continuar por isso!
6 faça-Me tempo
Se você tem tempo para buscar uma manicure e pedicure semanalmente para mim tempo, então você tem o tempo para adicionar em uma classe ou um treino para mim tempo. Ambos são construtores de auto-estima fab, e um deles também é muito bom para seu coração.
7 o equipamento
Não sei porquê, mas eu sempre me sinto mais motivado para trabalhar para fora quando eu estou usando um formadores de topo e colorido divertido, brilhante. Mime-se com uma treino roupas novas (talvez até mesmo combinando esquadrão tees?) e você pode sentir um pouco mais motivado.
8 celebrar o sucesso
Você sabe o que é realmente viciante? Comemorando sucessos como você atingir os seus objetivos! Então não se esqueça de comemorar um pouco quando alguém o esquadrão, ou todo o grupo de amigos, ganha um pouco.
9 conhecer o planalto
Não há nada pior do que se sentir como se você não está avançando ou progredindo, e que é um platô. Não teme, no entanto: sabe o que vai acontecer mais cedo ou mais tarde, se espera e empurre através dele!
Gritei, meu companheiro se encaixa meninas! De que outra forma você manter motivado e ficar viciado?
