10 frutas para comer 🍇🍐 se 🌟 você quer brilhar e 😍 linda pele...

Quem entre nós não se olhou no espelho e desejou uma pele melhor. Fiz esta manhã, na verdade. A verdade é que o que você come pode ter um grande impacto sobre como você olha do lado de fora, incluindo o estado da sua pele. Ao comer muitas frutas, você pode obter aquele brilho saudável, que quer enquanto também aumenta a sua saúde de outras maneiras. Então, da próxima vez que você faz sua lista de compras, certifique-se que você incluir os seguintes frutos.

1 morangos são uma deliciosa escolha a qualquer hora do dia

O que faz um morango tão grande para a sua pele? Para começar, esta baga é carregada com vitamina C, que é um nutriente que desempenha um papel importante em manter a sua pele firme e livre de defeito. Bagas são também uma grande fonte de antioxidantes, que trabalha para reparar danos à sua pele e combate os radicais livres que podem levar ao envelhecimento e câncer de pele. Comer morangos por conta própria ou adicioná-los para uma tigela de mingau de aveia ou um smoothie.

2 ter uma fatia de melão

O melão é uma escolha saudável porque é laranja na cor. Isso indica a presença de beta-caroteno, que é convertido em vitamina A em seu corpo. Este é um nutriente que ajuda a manter a sua pele olhar jovem e glorioso. Além disso, este melão gostoso também é rica em vitamina C e antioxidantes. Tenho uma cunha com seu sanduíche na hora do almoço.

3 damascos podem ser pequenos, mas eles embalam um perfurador grande

Quando você pode encontrar damascos frescos nas prateleiras, stock-se em grande forma. Como melão, damascos são chock cheio de vitamina A com um pouco de vitamina c. Esta poderosa combinação de nutrientes ajuda a proteger e nutrir a pele diariamente. Como um bônus adicionado, damascos contêm também uma pequena quantidade de vitamina E, que é ótimo para a pele suave e saudável também. Um damasco é a grande planície comido e faz um lanche delicioso.

4 abrir um Kiwi fresco para o pequeno-almoço

Kiwi pode ser pequeno, mas um deles contém sua cota inteira de vitamina C por dia. Isso é ótimo para sua pele, porque como você sabe, a vitamina C é necessária para mantê-lo saudável e jovem. Algumas pesquisas indicam também que comer kiwi pode ajudar a combater as rugas e acne. Se você tem um tempo duro com a acidez de um kiwi, tente adicioná-lo para um smoothie para ajudar a equilibrar o tang.

5 mordiscar um pêssego quando tiveres fome

Pêssegos estão cheios de água, que é vital para a pele saudável, suave e fresca. Skimping sobre sua ingestão de fluidos deixa a sua pele ressequida e seca, que é desconfortável e insalubre. A boa notícia é que você não tem que confiar na água sozinho, começar a hidratação que você precisa. Pêssegos são uma ótima escolha, e eles também contêm vitaminas A e C.

6 hoje é um grande momento para tentar mamão

Se você nunca tentou um mamão antes, hoje é um bom momento para lançar um no seu carrinho de compras. Porque eles são de cor laranja, você pode contar com eles para ajudá-lo a satisfazer suas necessidades de vitamina A, que se traduz em grande pele em todo seu corpo. Os antioxidantes contêm apenas adicionem aos benefícios. Mamão é maravilhoso um batido ou em uma salada de frutas. Yum!

7 uma maçã por dia...

Uma maçã por dia pode manter o médico afastado, mas também pode manter-se afastado o acne. Por causa do conteúdo de pectina alta nas maçãs, muitos especialistas concordam que comê-los a digestão aumenta, o que pode ajudar as toxinas fora de slough que levam à acne em sua pele. Enquanto ainda é uma afirmação discutível, maçãs contêm uma riqueza de antioxidantes, que ajudam a batalha todos os tipos de problemas de pele. Não há nada como uma maçã crocante, crocante na hora do almoço, certa?

8 abacate, abacate, abacate

Não achamos que você vai precisar de muito convincente quando nós dizemos-lhe de comer abacate. Vamos enfrentá-lo, todos nós somos obcecados com a fruta, mas o bacana é que eles são super benéficos para a pele. Eles contêm biotina, que ajuda o crescimento e regeneração celular, e eles têm ácidos gordos que promovem essa pele brilhante que todos desejamos. Molho extra, por favor??

9 B-a-N-a-N-a-S!

As bananas são ótimas comer de muitas maneiras. Você pode tê-los em um smoothie ou mergulhado em manteiga de amendoim, ou vá clássico e comê-los direto da casca. O que você escolher, sei que você está recebendo grandes benefícios, como o potássio encontrado neles hidrata e hidrata a pele! Eles também ajudam a desvanecer-se manchas e manchas escuras. Pontuação.

10 quando a vida te dá limões...

Limões são uma ótima fruta para adicionar como parte de sua rotina de beleza. Eles naturalmente até seu tom de pele e ajudam a reduzir marcas de acne e manchas. Eles também são grandes para uma limpeza profunda, como eles quebram a sujeira que entope os poros. Uma maneira popular para obter a sua dose diária de limão é ter um copo de água de mel e limão pela manhã.

Qual desses frutos é o seu favorito?