A ciência já provou que tirar um cochilo faz bem. Você sabe que o seu sono noturno traz muitos benefícios, então cochilar é apenas uma maneira de obter mais dessas coisas que lhe fazem bem: cochilar pode deixá-lo menos frustrado; reduz o estresse; fortalece o seu sistema imunológico; você ficará mais alerta depois de um cochilo; um cochilo reduz os efeitos de um sono ruim ou da falta dele; cochilar aumentará a sua criatividade; cochilar regularmente pode reduzir a sua pressão arterial; e pode ajudá-lo a superar aquela moleza da tarde. Agora que você conhece os benefícios de cochilar, precisará encontrar maneiras de dar uma escapadinha para tirar um cochilo
1 No seu carro
A primeira ideia de como tirar um cochilo disfarçado durante o dia é aproveitar ao máximo o seu meio de transporte e cochilar no seu carro! Estacione em uma área silenciosa do estacionamento do seu trabalho e, se o cansaço estiver pegando pesado na hora do almoço, você sempre pode dar uma escapada para comer e depois reclinar o banco para tirar aqueles necessários quarenta minutos de sono! Isso fica ainda melhor se você estacionar em um edifício garagem, porque vai estar bem escuro para a hora do cochilo!
2 Sala de reuniões
Se você trabalha em um complexo de escritórios movimentado, as chances são de que haverá muitas salas de reuniões vazias em qualquer momento do dia. Aproveite ao máximo um desses espaços silenciosos e escuros dando uma escapadinha para fechar os olhos por um momento quando tiver um intervalo. Mesmo se alguém entrar e vir você, não vai julgar, porque muito provavelmente estará tão exausto quanto você a essa altura!
3 Banheiro
Se os tempos estiverem realmente difíceis e não houver como ir até o carro ou aproveitar uma sala de reuniões vazia, você sempre pode contar com o banheiro para lhe dar alguma privacidade e permitir que você dê uma cochilada rápida para recuperar as energias. A melhor parte de usar o banheiro para um cochilo rápido é que ninguém terá coragem de perguntar por que você demorou tanto lá dentro; as pessoas são educadas demais para perguntar detalhes sobre a ida de alguém ao banheiro!
4 Mesa de trabalho
Se você trabalha em um ambiente descontraído com colegas de quem gosta e em quem confia, então por que não pegar uma máscara de dormir e tirar um cochilo rápido ali mesmo na sua mesa? Afinal de contas, o seu horário de almoço é o seu próprio tempo e, se você tiver uma cadeira de escritório particularmente confortável, não precisará sair de fininho para tentar encontrar um lugar que não seja tão aconchegante! Coloque seus fones de ouvido, toque uma música relaxante e você poderá abafar o barulho do trabalho por cerca de 30 minutos.
5 Debaixo da mesa!
Lembra como George Constanza tinha uma mesa que se transformava em cama em Seinfeld? Aquilo não parecia o acessório de escritório definitivo!? Se você tiver a sorte de ter uma mesa grande onde caiba embaixo, especialmente se desfrutar do luxo de uma sala individual, alguns dos melhores cochilos diurnos podem ser tirados ali embaixo; pode parecer dormir em um beliche!
6 Entre as aulas
Se você é um estudante que tem um período livre entre as aulas, aproveite o tempo para colocar o sono em dia e recuperar seus níveis de energia para a próxima matéria. Acredite em mim, você não será o único. As faculdades estão absolutamente cheias de refeitórios e bibliotecas repletos de estudantes dormindo!
7 No trajeto
A melhor maneira de compensar por ter acordado tão cedo é voltar a dormir enquanto estiver no trem, ônibus ou metrô. No entanto, certifique-se de definir um alarme para acordar quando estiver chegando perto da sua parada. Você não vai querer acabar mais longe do trabalho do que quando começou!
Eu acredito muito em cochilos rápidos. Passar o dia todo no computador significa que preciso fazer uma pausa, e um cochilo rápido é o ideal.