Não deixe sua baixa energia ser uma desculpa para ignorar o ginásio completamente. Você ainda pode trabalhar para fora, mesmo se seu corpo fica cansado rapidamente. Só tens que fazer os movimentos certos, assim você não acabar machucando o seu corpo ao invés de ajudá-lo. Aqui estão alguns exercícios para mulheres que ficam sem fôlego facilmente:
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Ioga conta como exercício, também, você sabe. Se você ficar sem fôlego rapidamente e não quero fazer algum cardio, então você deve tentar essa rotina de ioga em vez disso. Dessa forma, você não vai sentir vontade de desistir após cinco minutos de exercício. Você será capaz de completar os quinze minutos sem ficar sem fôlego e perder sua motivação.
Cardio é importante. Você não pode ignorá-lo completamente, só porque você se facilmente sem fôlego. Em vez disso, devia tentar fazer um treino de baixo impacto que é destinado para iniciantes, como a que você verá neste vídeo. Vai levar 30 minutos, mas você só vai estar fazendo sete exercícios diferentes. Lembre-se, você sempre pode tomar esses exercícios lentos. Não se esforce demais.
Se você quiser obter uma melhor bunda, então você deve seguir os movimentos de treino neste vídeo. Não falamos nele, então certifique-se de que prestar atenção à parte inferior da tela, porque é onde todas as informações sobre os diferentes movimentos vai aparecer. Claro, você também deve prestar atenção a mulher de perto, então você pode copiar seus movimentos perfeitamente.
Esta rotina não requer qualquer equipamento, e vou só demorou cinco minutos para completar. Você pode lidar com isso, não é? Os exercícios são simples. Você vai começar fazendo passos laterais e puxa, então vai passar a lento balanço traseiro retrocessos, puxa alta do joelho, braço balanços e passos laterais e vai terminar com alguns movimentos mais. Haverá dez no total, mas eles são todos igualmente tão fácil.
Aqui está um outro exercício cardio que é perfeito para iniciantes. Ela vai ter apenas dez minutos do seu tempo. Isso não é mesmo, enquanto um episódio de seu programa favorito.
Zumba é uma ótima maneira de queimar calorias, porque exige que você se mova seu corpo inteiro. Também é divertido, porque você começa a escutar música excitante enquanto você faz seu exercício! Mesmo se você obter facilmente sem fôlego, você deve ser capaz de lidar com o treino de um iniciante como este. Uma vez que você é capaz de fazer isso sem ficar cansado, então você pode mover para algo um pouco mais intenso.
Uma vez que você fica um pouco mais confortável fazendo cardio, em seguida, você deve passar para um treino como o que você verá neste vídeo. É ainda considerado o treino de principiante, mas vai ser um pouco mais difícil, uma vez que você vai realizar o movimento por trinta minutos. Isso pode parecer impossível agora, mas, eventualmente, você será capaz de lidar com isso sem quebrar um suor!
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Nem todos os cardio envolve pulando, pulando e saltando. Este exercício de 35 minutos vai queimar calorias sem movimentos de alto impacto que irão levantar a sua frequência cardíaca. Nenhum equipamento necessário!
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Este destina-se a área de alforje para emagrecer facilmente. Você vai se sentir a queimadura, mas não será sem fôlego. Nenhum equipamento necessário, mas se você tem um tapete de ioga na mão, vai ser mais fácil em seu corpo sendo no chão.
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Alvo o corpo inteiro com este exercício total do corpo. Pegue uma água, toalha e tapete porque existem sem quebras com este treino!
Agora você será capaz de resolver sem sentir que vai desmaiar. Consegue facilmente sem fôlego?
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