Razões incríveis pelas quais todas as mulheres devem adotar segundas-feiras sem carne 🥗 ...
Nunca desistiria de carne (eu amo sanduíches de bacon demais!), mas estou preocupado com o impacto que tem produção em massa de carne do planeta. Eu também adoro legumes... então agora acompanho a prática da "Segunda-feira sem carne" por alguns meses. É muito bom. Encontro-me tentar nova grande vegetariano receitas e às segundas-feiras nunca perco a carne. Na verdade, agora também tenho mais um dia sem carne durante a semana. Acho que todos podem se beneficiar (como será o planeta) adotando vegetariana segunda-feira.
Uma das principais razões para adotar uma segunda-feira sem carne é que, simplesmente, pode ajudá-lo a viver uma vida mais longa! Não pode se negar os benefícios de uma dieta baseada em vegetais, para que adotar um estilo de vida vegetariano por sequer um dia da semana pode ajudar a tornar-te mais saudável em termos de colesterol, pressão arterial, controle de peso e muitos outros fatores importantes que compõem um ser humano saudável.
2 positivo começar para a semana
Escolhendo para ir sem carne, particularmente em uma segunda-feira, significa que você terá começado a semana da forma mais saudável possível, e pode inspirá-lo a fazer escolhas muito melhores que o resto dos dias se passam. Concentrando-se em uma dieta saudável, tão cedo na semana pode definir o tom certo para qua, Weds, e assim por diante. Não convém desfazer todo o trabalho duro que você pôs na segunda-feira.
3 saúde do coração
Eliminar a carne vermelha de sua dieta, nem que seja por um dia da semana, pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca, enquanto ao mesmo tempo reduzindo o colesterol e diminuindo a pressão arterial. Especialistas dizem que os vegetarianos têm, em média, 32% menor risco de sofrer de doença cardíaca coronária, em comparação com os comedores de carne regular, para que fazer uma mudança para um só dia pode ajudar a reduzir esse risco para você.
4 ambiente pegada
Comércio de alimentos baseada em vegetais por carne, nem por um dia, significa que menos água e energia está sendo usado para produzir o alimento que você está comendo. Você sabia que é preciso uma enorme 1800 galões de água para produzir apenas um quilo de carne? Isso é comparado com apenas 108 galões por meio quilo de milho, por que mudar para vegetais apenas na segunda-feira, você está fazendo seu próprio pouco para reduzir a sua pegada ambiental.
5 simples e saboroso
Além disso, de todos os benefícios de saúde e ambiente, há o simples facto de uma refeição vegetariana pode ser simples de preparar e delicioso para comer! Coisas como sopa, macarrão, enchiladas e saladas podem ser embaladas com sabor mais do que qualquer hambúrguer ou cachorro-quente já pode, então quebrar fora de sua zona de conforto de carne e experimento com legumes tudo o que podemos oferecer.
6 perda de peso
Está provado que comer mais as plantas que são ricas em fibras pode ajudar a reduzir o risco de obesidade, e refeições que não apresentam a carne como seus principais componentes são muito mais propensas a ter um foco mais pesado em vegetais, frutas e grãos. Uma dieta sem carne é também muito mais propensos a ser mais baixa em gorduras saturadas, que são muito importantes no risco de desenvolver diabetes tipo 2.
7 custo efetivo
Além de todos os benefícios de saúde que já foi mencionado, ir carne livre por apenas um dia da semana pode fazer uma grande diferença para suas finanças quando olhou no sentido anual. Frutas e vegetais são muito mais baratos em quantidade do que a carne, então você não está apenas dando seu corpo um impulso de saúde, mas você está também dando sua carteira um impulso saudável também!
O que acha sobre vegetariana segunda-feira? Você dará uma chance?
