Receitas de Sucos Caseiros 🥕 para fazer para se manter saudável 🤒 ...

Infelizmente, o suco que você compra na loja não é muito bom para você. Muitas versões são carregadas com açúcar e alguns contêm apenas um pequeno pedaço de suco de fruta real. No entanto, se você tiver dificuldade em encontrar sua cota de frutas para o dia, o suco é uma ótima maneira de chegar lá. Fazendo sua própria tira um pouco das conjecturas fora de ler rótulos e tentar descobrir qual deles pode ser uma boa escolha e quais provavelmente não são. Aqui estão algumas receitas de sucos caseiros deliciosos para você começar.

Table of contents:

fresco suco de Cranberry
suco de maçã fácil
nenhum açúcar suco de uva
jardim suco vegetal
antioxidante suco Supremo
café substituição suco
beterraba maçã suco de espinafre

1 fresco suco de Cranberry

Não só é este suco tart e picante, mas suco de amora é ótimo para pessoas que sofrem de infecções do trato urinário. Você vai adorar o bom gosto e a maneira saudável faz você se sentir.

Ingredientes:

4 xícaras de amoras frescas
4 xícaras de água
½ xícara real xarope de ácer

Direções:

Leve as amoras e a água para ferver. Cozinhe por 15 minutos e, em seguida, coar as bagas do líquido, retornando o suco para a panela. Adicione o xarope e o calor até que se dissolva. Despeje em uma jarra e leve à geladeira antes de beber.

Fonte: confessionsofanover-workedmom.com

2 suco de maçã fácil

Esta versão do sumo de maçã é ótimo porque ele utiliza as cascas, que é onde todos os antioxidantes são concentrados. Você vai adorar o sabor fresco do sumo e é uma escolha perfeita para acompanhar o café da manhã ou brunch.

Ingredientes:

Cascas e caroços de maçãs de 5 libras, Granny Smith são uma boa escolha
Água
½ xícara de açúcar

Direções:

Coloque as cascas e caroços em uma panela grande e cubra com água. Adicione o açúcar e mexa. Leve para ferver, em seguida, cozinhe por 30 a 45 minutos. Coe o suco e leve à geladeira antes de beber.

Fonte: inspirationkitchen.com

3 nenhum açúcar suco de uva

Suco de uva é um dos piores culpados quando se trata de teor de açúcar. É por isso que fazer a sua própria em casa é uma boa maneira de desfrutar um favorito sem exageros sobre as coisas. Você vai adorar isso!

Ingredientes:

26 quilos de uvas, lavadas e hastes removidas
1 xícara de água

Direções:

Cozinhar as uvas e a água em fogo baixo até amolecer as peles. Amasse as uvas e continue fervendo por 15 minutos. Coe o suco e, em seguida, chill por 24 a 48 horas. Você pode aquecer pode o suco, nessa altura, se quiser, usando técnicas tradicionais de produção de conservas.

Fonte: growagoodlife.com

4 jardim suco vegetal

Se você é um fã de suco de vegetais, você pode se surpreender em como salgado pode ser. Isso não é bom para sua saúde para que fazer a sua própria é a solução óbvia. Esta receita é fácil e tem um sabor muito bom.

Ingredientes:

24 quilos de tomate, esquartejado
1 quilo de cenouras, limpas e cortadas em cubos
1 aipo de cabeça, limpas e cortadas em cubos
1 xícara de cebola em cubos
1 grande bando salsa, lavada
1 colher de sopa de sal
Suco de limão engarrafado

Direções:

Coloque os tomates, um pouco de cada vez, em uma panela grande, quebrando-os com um espremedor de como você vai. Adicione as cenouras, aipo, cebola e salsa. Leve a mistura para ferver, em seguida, cozinhe por 35 minutos. Coe o suco, retornando a líquido de volta para a panela. Os pedaços de vegetais, removendo as sementes antes de adicionar para o suco do suco. Adicione o sal. Aqueça o suco para 190 graus e mantenha lá por 5 minutos. O suco de acordo com as instruções no seu dispositivo de produção de conservas de garrafa.

Fonte: foodiewithfamily.com

5 antioxidante suco Supremo

Fruta é uma grande fonte de antioxidantes e mais brilhantes são na cor, quanto mais eles têm. Isso é o que torna este suco de uma escolha tão grande. Isso vai aumentar sua saúde e o gosto é muito bom também.

Ingredientes:

1 xícara de mirtilos, frescos ou congelados
1 xícara de morangos frescos cortados ao meio
2 xícaras de manga picada
¼ xícara de água

Direções:

Misture os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Coe o suco e diluir com água até a consistência desejada. Agitar antes de servir.

Fonte: Health.com

6 café substituição suco

Tentar cortar para trás em java? Este suco é uma alternativa saudável com cargas de nutrientes e antioxidantes e força suficiente para ajudá-lo a se levantar e ir embora.