Saindo para um solo run é um grande momento de auto-reflexão, limpe sua mente e foco em seus objetivos, mas é importante estar seguro. Se você pode executar luz do dia com as pessoas à sua volta é sempre mais seguro. Você também pode usar equipamento reflexivo, visível para certificar-se de que as pessoas veem-lo quando você está executando. Também trazendo seu telefone celular, dinheiro e spray de pimenta até podem ajudá-lo num beco sem saída. É sempre melhor prevenir do que remediar quando executando fora sozinho. Então, fazer escolhas inteligentes para obter um ótimo treino sem comprometer a segurança com estas dicas!
Ao optar por executar a luz do dia você vai se sentir mais segura, ser menos propensos a cair, e predadores são menos propensos a atacar. É importante sempre concentrar amanhã não só hoje, e optar por ser seguro é essencial para um futuro brilhante! Então corra quando é leve, se sua agenda permite!
Vá até seu parque local para um curso de execução medido para fora com outros locais corredores, caminhantes e ciclistas perto. Se você optar por executar nas áreas de comunidade, você será menos propensos a ter problemas com a sua segurança e você vai se sentir mais confiante. Às vezes gosto de correr ao redor do parque, porque é uma área cênica, controlada, onde você não tem que se preocupar com carros indo em seu curso.
Traga seu celular para ouvir música, na configuração de volume baixo para ser seguro e também que você tem acesso ao fazer uma chamada, se você precisa. Ouço música no alto-falante em vez de telefones da orelha porque, em seguida, estou ciente dos meus arredores. Se você tiver quaisquer problemas de segurança, um telefone pode salvar você.
Ser segura e se sentir super seguro executando com spray de pimenta. Se um invasor confronta, não tenha medo porque você está armado e pronto para se proteger. Acho que a segurança primeiro e você pode executar com conforto e facilidade, sabendo que você está armado.
Não basta execute fora cegamente. Avise um amigo ou membro da família sua execução rota e aproximadamente quanto tempo você vai ser. Se você está tomando mais tempo do que o esperado, eles saberão onde encontrar-te por conduzir o curso. E então você vai ter outro par de olhos a olhar por ti.
Executado com material reflexivo, especialmente nas horas mais cedo ou mais tarde no dia. Você quer ser salvo e garantir que os drivers vê-lo assim também certifique-se de usar cores brilhantes visíveis.
Eu sempre trago ao longo de uma nota de vinte dólares escondida no sapato no caso meu açúcar no sangue cai e eu estou com fome ou de emergência. Apenas certifique-se que quando você jogar fora seus sapatos, porque eles já não são bons; Não joga fora o dinheiro lá dentro também.
Então vá em frente e aproveite seu solo funcionar mas certifique-se de ser seguro, inteligente e planejar o futuro. Você cria seu futuro pelas escolhas que fazemos. Então ser inteligente e ter uma grande corrida!
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