1 você deve ser grato Eu sei quando você está em uma nuvem de negatividade, é difícil de ser grato, mas você deve ser.
2 deixe de ser tão rancoroso Sei que o ressentimento e se você está cheio de? Você vai ser muito, muito negativo.
3 Aprenda a perdoar, ajuda Guardar rancor? Pare. Supere isso.
4 a bondade vai um longo caminho Só um pouco de bondade vai um muito, muito mesmo.
5 não se envolver com pessoas negativas Você está cercado com negatividade? Andas com as pessoas essa vadia o tempo todo? Pare.
6 mudar de ideias Eu uso esta frase sempre que estou de mau humor – mudar de ideias. Funciona, eu prometo!
7 reformular a sua situação Está numa casa com uma colega de quarto merda merda? Mudá-lo! Você odeia seu trabalho? Mudá-lo!
8 extremos – parar de pensar neles Este é o meu padrão. Acho que uma grande parte do tempo em extremos. Pare com isso e você vai se sentir muito, muito melhor.
9 não over-generalize Every Single Thing Além disso, não acho que cada coisa negativa vai ficar. Acredite, isso vai mudar.
10 não assuma Assumindo que só fará um burro fora de você.
11 não cortar o positivo em torno de você Quando você é negativo, na maioria das vezes, você cortar cada pedaço de positividade em torno de você. Não faça isso, Cerque-se com positividade.
12 pare de impor suas próprias regras Por impor suas próprias regras, quer dizer parar forçando sua própria agenda.
13 ir com o fluxo de vez em quando Acalme-se, relaxar e realmente deixá-lo fluir às vezes.
14 descontrair no controle Não cada coisa precisa estar sob seu controle. Quando você deixar ir, você se sentir melhor.
15 pare de reclamar Além disso, pare de fofocar. Ajuda.
16 comece o dia com um sorriso Quando você acordar, não importa como você se sente, sorri.
17 admitir que você é negativo e estar ciente de Por último, admita que você é uma pessoa negativa e possuí-lo. Ele vai se sentir melhor no final.