Se você está infeliz com a maneira que seus seios estão, você não precisa de cirurgia plástica. Em vez disso, você pode fazer exercícios feitos para levantar os seios e fazê-los parecer mais cheios. Aqui estão alguns exercícios de reforço de peito que você deve adicionar a sua rotina:
Table of contents:
- movimentos para um busto Perkier
- os melhores exercícios de peito para mulheres
- bust Booster peito Workout
- 5 minutos no peito Workout
- firmar e levantar seios
- exercícios para levantar os seios
- como levantar os seios naturalmente
- 5 minutos para seios Perkier
- peito e tríceps treino para mulheres
- a partir de um Personal Trainer
1 movimentos para um busto Perkier
Os movimentos neste vídeo destinam-se a direcionar seu peito para criar um elevador de aparência natural. Tudo que você precisa é um par de halteres, uma esteira e algumas roupas de exercícios bonitinho! Você vai começar a segurar os dois halteres nas mãos, colocando as costas contra o chão e dobra os joelhos. Então você vai mover os braços pra cima e pra baixo. Isso é apenas o primeiro passo, mas o resto são apenas tão fácil quanto aquela!
2 os melhores exercícios de peito para mulheres
Este treino irá aumentar e levantar o peito naturalmente. Há três músculos do peito, mas você realmente só precisa focar a parte inferior do tórax e peito médio, porque a parte superior do tórax não vai fazer muito por você. Entretanto, quanto mais forte você está lá em baixo, maior será seus seios. É por isso que você precisa prestar atenção à mulher neste vídeo, então você pode obter seus seios olhando tão incrível quanto a ela.
3 bust Booster peito Workout
Este vídeo vai te ensinar alguns truques que você pode nunca tinha visto antes. Por exemplo, o primeiro passo é chamado de "round sobre flexões." Eles envolvem a ficar em suas mãos e joelhos com seus pés acima no ar. Em vez de ir para cima e para baixo como uma flexão regular, você vou estar indo em um movimento circular como você move para cima do chão e volta para baixo novamente.
4 5 minutos no peito Workout
Este exercício é apenas cinco minutos de duração. Isso significa que você pode lidar com isso, mesmo que você nunca saia do sofá. A fim de completar os exercícios, você precisará de dois halteres, porque você vai começar com um furo no peito, onde você puxar os halteres e depois solte.
5 firmar e levantar seios
Este vídeo vai lhe dar cinco exercícios de peito mais que vão fazer você olhar forte e sexy. Você vai usar uma bola de exercício, o que significa que você pode precisar, vá até o ginásio para o equipamento. Claro, você pode sempre comprar uma das bolas para sua própria casa, para que você possa realizar estes movimentos em uma base diária. Vai ser bem vale o dinheiro!
6 exercícios para levantar os seios
Este vídeo contém apenas dois exercícios, mas eles trabalham maravilhas. Eles vai direcionar os músculos sob seu peito, o que fará com que seus seios olhar como eles estão sendo retirados. Claro, a mulher do vídeo nos lembra que também é importante para o trabalho em seus músculos posturais, pé direito. Que fará seus seios olhar como eles são retirados sem fazer qualquer exercícios em tudo.
7 como levantar os seios naturalmente
Aqui está um exercício mais que vai fazer seu peito parecer mais cheia. Você vai começar usando um press de peito do cabo. Depois disso, você vai estar usando halteres. Certifique-se que você tem todo o equipamento pronto antes de você começar a trabalhar!
8 5 minutos para seios Perkier
Que garota não quer seios perkier? Este vídeo de 5 minutos fácil torna mais fácil para obtê-los. Os movimentos são projetados para apertar os músculos sob seus seios e como ficam mais fortes e mais firme, seus seios vão olhar mais elevada e mais jovem.
9 peito e tríceps treino para mulheres
Seus peitos são principalmente de gordura para que você não pode trabalhá-los como você pode seus músculos. No entanto, se você trabalha os músculos do peito, você pode fazer seus peitos olhar maior e maior. Os movimentos neste exercício serão também ajuda Tom seus braços, dando-lhe uma proporcional e definido pelo Olhem no seu topo metade.
10 a partir de um Personal Trainer
Treinadores pessoais podem ser caros, mas este vídeo é grátis. A garota o tutorial ajuda você trabalha através de uma série de movimentos que irá ajudá-lo a levantar e realçar o peito. Os movimentos são fáceis e eficazes. Perfeito!
Se você fizer estes exercícios com frequência suficiente, você deve ver uma grande mudança na maneira que seus seios estão! Outro exercício que move-se de que você faz para melhorar o seu peito?