Esses lanches custarão menos de 150 calorias 🥝 ...
Um bom lanche deve ter as seguintes qualidades: fazer você se sentir satisfeito o suficiente para afastar a fome até sua próxima refeição adequada; Ele deve gosto grande; deve ter uma pitada de maldade ou sensação de proibido (especialmente se você está tentando perder peso); e deve ser nutritiva. Muitos lanches loja comprada falharem em um ou todos esses pontos e deixá-lo insatisfeito e alcançando para outra coisa. Stress-vós não. Eu tenho uma seleção de petiscos de dar água na boca, fome-limitação da grandes e eles são tudo menos de 150 calorias. Me agradecer depois!
1. Chips de abobrinha cozido
Fonte: A receita de abobrinha que não
94 calorias
Salgados, crocantes e crocante e satisfatório em muitos níveis.
2. Pizza de ovo
Fonte: 25 lanches para 150 calorias — ou
150 calorias
Isso é genial.
3. melancia batido de proteína
Fonte: Reidratar com este refrescante morango-melancia
145 calorias
Um grande lanche pós-treino.
4. anéis de cebola cozido
Fonte: Anéis de cebola assada
111 calorias por porção
Quem disse que não posso ter anéis de cebola. Estas são crocante e delicioso.
5. 2 xícaras de simples ar-estourou pipoca
Allrecipes.com
Menos de 100 calorias
Evite a manteiga e óleo-estalou variedades.
6. um minuto bolo de caneca de café
Fonte: Bolo de café 1 minuto em
Menos de 150 calorias
Você acredita que poderia saciar a sério e ainda só consome 150 calorias?
7. aveia com mirtilos e mel
Fonte: 25 lanches para 150 calorias — ou
140 calorias
Saudável, aquecimento, enchimento e repleto de bondade nutritiva.
8. azeitonas e queijo suíço
enfemenino.com
140 calorias
7 azeitonas e uma fatia de queijo suíço manterá a fome à distância.
9. assados mussarela picadas
Fonte: Assados mussarela picadas receita
91 calorias por 3 mordidas de mussarela com 1 colher de sopa de molho
Você ainda pode desfrutar meltingly delicioso queijo mesmo quando tentar perder peso.
10. pimentão doce
Fonte: Pimentão doce
5 calorias por 5 tiras
Uma ótima alternativa para fatias de pimenta fresca.
11. torta de maçã abóbora Muffin
Fonte: Pular o café para
144 calorias por bolinho
Você certamente não sentirá necessitadas quando você entrar nessa.
12. banana e Chocolate
enfemenino.com
140 calorias
Praça de meia onça de chocolate escuro e um pequeno (6" ou menos) banana é doce e energizante.
13. magro Berry Parfait
Fonte: Parfait de Berry magro
Calorias 139
Magro, nunca foi tão gostoso!
14. chocolate framboesa proteína bolas
Fonte: Bolas de chocolate framboesa proteína disfarçadas
71 calorias por porção
Olhando como trufas, você definitivamente vai sentir como você está entregando-se.
15. a Turquia alface Wraps
Fonte: 25 lanches para 150 calorias — ou
130 calorias por porção
Parece mais substancial do que outros petiscos, então é ótimo se você comer com os olhos primeiro.
16. abóbora especiarias Smoothie
Fonte: Receitas de Smoothie de abóbora Spice
138 calorias
Desfrute de abóbora durante todo o ano. É tão bom para você.
17. spaghetti Squash Hash Browns
Fonte: Spaghetti Squash Hashbrown - Olá
150 calorias
Amo hash browns, mas o corte para baixo em hidratos de carbono? Aqui está a resposta.
18. Kabocha Squash Chips com iogurte grego picante Sriracha
Fonte: A melhor alternativa de batata frita
100 calorias por porção
Estes irão satisfazer qualquer desejo que você tem para chips.
19. sem farinha Blondies
Fonte: Sem farinha, sem açúcar Blondies (feito
150 calorias cada
Por que chegar para um bar comprado quando você pode ter isto em vez disso?
20. iogurte e Chia-coberto congelado uvas
Fonte: Mini Bites de felicidade na
52 calorias por 10 uvas
Que bom que estes serão em um dia quente.
21. morango Milkshake
Fonte: 25 lanches para 150 calorias — ou
150 calorias
Beberica isto e você não vai perder aqueles shakes de grosso de fast-food.
22. maçã fruta canela couro
Fonte: Satisfazer os seus desejos para algo
144 calorias para 8 peças
Por que se preocupar quando tornando-se é tão fácil comprá-lo?
23. ricota e abacaxi
ramweb.org
122 calorias
Simplesmente par 4 oz queijo de baixo teor de gordura com meia xícara de abacaxi fresco cortado em cubinhos
24. encaixe ervilhas e Hummus
thehappyhealthybalance.com
106 calorias
1 xícara de ervilhas e 3 colheres de sopa de homus faz para um lanche saboroso.
25. maçã e manteiga de amêndoa
wholeandheavenlyoven.com
150 calorias
Uma maçã pequena e duas colheres de sopa de manteiga de amêndoa irão mantê-lo energizado entre as refeições.
O que seu ir-para baixa caloria petisco?
