Um bom lanche deve ter as seguintes qualidades: fazer você se sentir satisfeito o suficiente para afastar a fome até sua próxima refeição adequada; Ele deve gosto grande; deve ter uma pitada de maldade ou sensação de proibido (especialmente se você está tentando perder peso); e deve ser nutritiva. Muitos lanches loja comprada falharem em um ou todos esses pontos e deixá-lo insatisfeito e alcançando para outra coisa. Stress-vós não. Eu tenho uma seleção de petiscos de dar água na boca, fome-limitação da grandes e eles são tudo menos de 150 calorias. Me agradecer depois!
Table of contents:
- Chips de abobrinha cozido
- Pizza de ovo
- melancia batido de proteína
- anéis de cebola cozido
- 2 xícaras de simples ar-estourou pipoca
- um minuto bolo de caneca de café
- aveia com mirtilos e mel
- azeitonas e queijo suíço
- assados mussarela picadas
- pimentão doce
- torta de maçã abóbora Muffin
- banana e Chocolate
- magro Berry Parfait
- chocolate framboesa proteína bolas
- a Turquia alface Wraps
- abóbora especiarias Smoothie
- spaghetti Squash Hash Browns
- Kabocha Squash Chips com iogurte grego picante Sriracha
- sem farinha Blondies
- iogurte e Chia-coberto congelado uvas
- morango Milkshake
- maçã fruta canela couro
- ricota e abacaxi
- encaixe ervilhas e Hummus
- maçã e manteiga de amêndoa
1 Chips de abobrinha cozido
94 calorias
Salgados, crocantes e crocante e satisfatório em muitos níveis.
2 Pizza de ovo
150 calorias
Isso é genial.
3 melancia batido de proteína
145 calorias
Um grande lanche pós-treino.
4 anéis de cebola cozido
111 calorias por porção
Quem disse que não posso ter anéis de cebola. Estas são crocante e delicioso.
5 2 xícaras de simples ar-estourou pipoca
Menos de 100 calorias
Evite a manteiga e óleo-estalou variedades.
6 um minuto bolo de caneca de café
Menos de 150 calorias
Você acredita que poderia saciar a sério e ainda só consome 150 calorias?
7 aveia com mirtilos e mel
140 calorias
Saudável, aquecimento, enchimento e repleto de bondade nutritiva.
8 azeitonas e queijo suíço
140 calorias
7 azeitonas e uma fatia de queijo suíço manterá a fome à distância.
9 assados mussarela picadas
91 calorias por 3 mordidas de mussarela com 1 colher de sopa de molho
Você ainda pode desfrutar meltingly delicioso queijo mesmo quando tentar perder peso.
10 pimentão doce
5 calorias por 5 tiras
Uma ótima alternativa para fatias de pimenta fresca.
11 torta de maçã abóbora Muffin
144 calorias por bolinho
Você certamente não sentirá necessitadas quando você entrar nessa.
12 banana e Chocolate
140 calorias
Praça de meia onça de chocolate escuro e um pequeno (6" ou menos) banana é doce e energizante.
13 magro Berry Parfait
Calorias 139
Magro, nunca foi tão gostoso!
14 chocolate framboesa proteína bolas
71 calorias por porção
Olhando como trufas, você definitivamente vai sentir como você está entregando-se.
15 a Turquia alface Wraps
130 calorias por porção
Parece mais substancial do que outros petiscos, então é ótimo se você comer com os olhos primeiro.
16 abóbora especiarias Smoothie
138 calorias
Desfrute de abóbora durante todo o ano. É tão bom para você.
17 spaghetti Squash Hash Browns
150 calorias
Amo hash browns, mas o corte para baixo em hidratos de carbono? Aqui está a resposta.
18 Kabocha Squash Chips com iogurte grego picante Sriracha
100 calorias por porção
Estes irão satisfazer qualquer desejo que você tem para chips.
19 sem farinha Blondies
150 calorias cada
Por que chegar para um bar comprado quando você pode ter isto em vez disso?
20 iogurte e Chia-coberto congelado uvas
52 calorias por 10 uvas
Que bom que estes serão em um dia quente.
21 morango Milkshake
150 calorias
Beberica isto e você não vai perder aqueles shakes de grosso de fast-food.
22 maçã fruta canela couro
144 calorias para 8 peças
Por que se preocupar quando tornando-se é tão fácil comprá-lo?
23 ricota e abacaxi
122 calorias
Simplesmente par 4 oz queijo de baixo teor de gordura com meia xícara de abacaxi fresco cortado em cubinhos
24 encaixe ervilhas e Hummus
106 calorias
1 xícara de ervilhas e 3 colheres de sopa de homus faz para um lanche saboroso.
25 maçã e manteiga de amêndoa
150 calorias
Uma maçã pequena e duas colheres de sopa de manteiga de amêndoa irão mantê-lo energizado entre as refeições.
O que seu ir-para baixa caloria petisco?