Dicas de especialistas para se encontrar após uma perda ...
Você nunca pensa sobre Dicas para superar uma perda até que você realmente precisa deles. Nada realmente prepara você para a perda de um ente querido. Se você sabe que o fim está próximo, ou é uma surpresa total, ainda bate com a força de um furacão. Sabemos que a morte é uma parte da vida, mas raramente pensamos sobre isso – e por que deveríamos. Vivemos para ser feliz, não para prever quando as coisas chegam ao fim. Não há nada que realmente pode aliviar a dor, mas há coisas que você pode fazer para ajudá-lo a recuperar e seguir em frente depois de uma perda.
1. permitir a dor
Uma boa ideia para como se recuperar depois de uma perda é para permitir que você mesmo tempo para lamentar. Luto é um processo e o instinto natural de passar depois de uma grande perda, e negar a mesmo nesta fase só vai fazer para uma reação atrasada mais tarde. Luto é catártico; chafurdar na sua tristeza por um tempo pode ajudá-lo a ver a luz no fim do túnel.
2. ser motivado
Tente não ficar preso em um barranco depois que você experimentou sua perda. Tomar a decisão para a perda para inspirá-lo, se ele está cumprindo certos desejos que eles tinham, sendo pró-ativo na organização de seus assuntos restantes ou outra coisa; é bom estar ocupado.
3. abraço simpatia
Não tente afastar os outros em favor de chafurdar na sua própria dor. Todos os seus amigos e familiares vão estar machucando muito e a maneira mais saudável para vir aos termos com toda essa tristeza é que nos juntar e afligir-se como um grupo. Quando você tem pessoas para se apoiar, as coisas se tornam muito mais fácil.
4. não se isole
Embora possa ser tentador, uma das piores coisas que pode fazer é prender-se e ficar a sós com seus próprios pensamentos e sofrimento. Mesmo se você não quiser, você deve forçar-se a interagir com aqueles que o rodeiam. Se sentirá natural por um tempo, mas eventualmente as peças virão juntos, como um quebra-cabeças e você vai se sentir melhor e completo de novo.
5. seja realista
Não tente fazer demasiado cedo. Tome cada um dia de cada vez e escutar a sua mente e seu corpo. Eles vão ditar o ritmo no qual você vai se sentir confortável em sua dor. Se você precisar essa semana extra de folga, então não hesite em pedi-las.
6. cuida de ti
Depois de experimentar uma profunda perda, pode ser muito fácil de esquecer de tomar conta de si mesmo, mas é vital que você mantenha um nível de autocuidado que vai ajudar você a superar esse período de luto. Lembre-se de comer bem, dormir bem e também tentar lavar e vestir bem para que os visitantes podem ver que você está se saindo.
7. faça um plano
O período após a morte da família pode ser muito confusa, com muitos planos a ser feita enquanto você estão ainda sofrendo. Para ajudar a aliviar essa pressão, tentar fazer um plano que você pode consultar que irá mantê-lo na pista com toda a organização que precisa ser feito.
8. senso de propósito
Isso muitas vezes pode sentir que você está pisando água depois de uma perda sem claro senso de direção. Seja o que for, tente dar a sua vida algum propósito para que você pode imaginar um futuro para além da dor atual que você está sentindo.
9. livre futuro
É importante que você dê-se permissão para ser feliz mais uma vez transcorrido o período de perda. Algumas pessoas ficam se sentindo culpada pela perda e tempo perdido para sempre, mas é preciso lembrar que ainda está vivo, e você merece um futuro brilhante.
O ditado que o tempo cura é muito verdadeiro e pertinente, mas não há razão para não apressem o processo de cicatrização.
