Uma mente que é sempre afiada irá atendê-lo bem agora e como você fica mais velha. Pesquisa mostra que se engajar em atividades do cérebro ajuda a evitar doenças como Alzheimer e demência. Se você fazê-las em uma base regular, você manterá seu funcionamento cognitivo, cantarolando como deveria. Querendo saber o que pode fazer? Não se preocupe. Há muita diversão escolhas. Aqui estão alguns bons para começar.
Table of contents:
1 sentar e ler um livro
Uma das melhores coisas que você pode fazer para seu cérebro é ler um livro. Sentar-se com palavras em uma página totalmente envolve sua mente e continua funcionando. A grande coisa é que estudos mostram que realmente não importa o que você está lendo enquanto você está fazendo. No entanto, se você ler algo que realmente te faz pensar, tem ainda mais benefícios. Qual é a sua coisa favorita para ler?
2 fazer palavras cruzadas todos os dias
Cruzadas são divertidos e uma ótima maneira de passar seu tempo livre, mas eles também são realmente grandes para manter seu cérebro ativo também. Se você ainda obter o jornal, você pode fazer as palavras cruzadas diárias quando você agarrá-lo na garagem. Você também pode comprar livros de palavras cruzadas na loja ou imprimi-los na Internet, então você sempre tem um na mão quando você precisa de um.
3 jogar um jogo de damas chinês com seus filhos
Damas chinesas ativa de ambos os lados do seu cérebro e especialistas dizem que indo e voltando entre os lados direito e esquerdos é muito bom para afastar relacionados declínio idade. Damas chinesas requer pelo menos duas pessoas, então esta é a escolha perfeita se você também quer aumentar o poder do cérebro de quem que você ama.
4 tente algo novo
Fazendo algo novo é sempre uma boa maneira de fazer com que seu cérebro trabalhar mais, mantê-lo em forma. Qualquer coisa que você nunca fez antes de obras, então vá em frente e levar a que classe de tricô você querendo inscrever-se. Culinária, dança, pintura e exercício são outras ótimas maneiras de obter o seu cérebro em forma. E são todos divertidos também!
5 sair com seus amigos
Mesmo se você não está fazendo nada estritamente educacional, passar tempo com seus amigos pode ajudar a afastar a doença de Alzheimer. Especialistas dizem que as pessoas que regularmente passam tempo com os amigos têm melhor memória, pensamento abstrato e competências linguísticas. Quem sabia se juntamente com as meninas pode ser muito bom para você!
6 revisar sua dieta hoje
O que você come desempenha um grande papel em todos os aspectos da sua saúde. Isso inclui como seu cérebro funciona. Estudos mostram que pessoas que comem uma dieta rica em antioxidantes têm melhor cérebro global funcionando, mas são também têm os níveis de colesterol, o que é bom para a saúde do cérebro. Os alimentos que contêm uma grande quantidade de antioxidantes incluem frutas, vegetais e cereais integrais. A variedade mais você comer, melhor então começar a adicionar estes alimentos ao seu plano de refeição hoje.
7 pai querem uma goma de mascar a qualquer momento
Estudos mostram que goma de mascar pode impulsionar o pensamento, memória e função cognitiva em geral. Não importa qual o sabor que você escolher, todos fazem o truque. Outra pesquisa mostra que mascar chiclete enquanto você estuda pode ajudar com a recordação mais tarde quando você tentar se lembrar o que aprendeu.
Qual destas coisas vai começar a fazer hoje?