Essas comidas deliciosas têm menos de ⏬ 50 calorias!
Às vezes você só quer um pequeno lanche para cortar seus desejos e manter a sua próxima refeição. Eu sei que eu tenho este sentimento, muitas vezes, algumas horas antes do jantar. Mas não quero entregar-se sobre para que calorias também são importantes. Se você é como eu, então você certamente deve tentar estes 7 alimentos que são menos de 50 calorias. Esses lanches incluem frutas, vegetais e muito mais. E esses alimentos podem ajudar a satisfazer seu ataque de petisco sem culpa. Então confira estes culpa livre pequenos snacks para mantê-lo sorrindo e satisfatória!
3 calorias em um flósculo de couve-flor, você pode desfrutar de um lanche vegetariano pequeno! Estes vegetais crocantes são carregados com barriga-enchimento de fibra. E se você já está querendo o cremoso sabor de purê de batatas... mas não querem a gordura e calorias, tente sua couve-flor de mistura acima e adicionar leite desnatado para fazer purê de couve-flor!
2 morango
Para apenas 4 calorias cada morango, você pode desfrutar de alguns benefícios de saúde importantes! De acordo com pesquisadores da Universidade de Warwick, snacking sobre este super refrescante tratamento pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e diabetes. Você também pode criar um smoothie saudável com morangos como o ingrediente principal. Morangos adicione um pouco de sabor muito poucas calorias, a marca de todos os melhores alimentos para perda de peso.
3 espinafre
Com apenas 7 calorias em uma xícara de espinafre fresco, esta potência de nutrição rochas! Graças a bíceps protuberantes do Popeye, esta folhas verdes é mais conhecido por sua capacidade de regeneração do músculo. Mas o espinafre é também uma rica fonte de ômega-3 e ácido fólico, que ajudam a reduzir o seu risco de doença cardíaca, derrame e osteoporose. Para benefícios nutricionais ideais, aponte para 1 xícara de espinafre fresco ou 1/2 xícara cozido por dia.
4 pickle
Apenas 8 calorias em um pickle, esse lanche é um caminho livre de culpa, para satisfazer o seu desejo de sal. E é super fácil de fazer o seu próprio: fina fatia de pepino e apaga-los no vinagre de arroz. E isso é tudo que você tem que fazer! Pepinos têm apenas 16 calorias por copo e o vinagre de arroz só adiciona 1 calorias por colher de chá, mas cargas de sabor.
5 brócolis
Para apenas 13 calorias em um flósculo de brócolis, pode desfrutar de um vegetariano carregado com fibra! Sabe que o brócolis é super saudável, porque é pobre em calorias e carregado com cálcio. Outra razão para amar os vegetais fibrosos? Ajuda a combater o câncer!
6 ovo branco
A questão de ter o ovo inteiro ou clara de ovo tem sido uma preocupação constante sobre o colesterol. No entanto, uma coisa é fato: um ovo branco tem apenas 20 calorias. E com a quantidade de proteína que fornece, é um combustível de grande maneira seu caminho para perda de peso.
7 Plum
Uma ameixa é apenas 27 calorias e embalado com propriedades anti-obesidade para ajudá-lo a emagrecer e moldar-se. As ameixas contêm compostos que trabalham em suas células para combater a doença. E o gosto doce e amargo é delicioso. Com apenas 27 calorias cada, é um super lanche!
Com todos esses lanches de emagrecimento para menos de 50 calorias, é fácil de fazer escolhas saudáveis, se você colocar sua mente para funcionar!
