7 Truques para Consumir Menos Calorias ao Comer Pizza ...
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Acho que todos concordamos que a pizza é uma das melhores invenções conhecidas pelo homem. Quem não ama uma gordurosa, queijo fatia para almoço ou jantar? Ou um pedaço de sobra frio no café da manhã? A triste verdade é que a pizza não é um alimento de saúde. Geralmente é carregado com gordura e calorias, fazer uma escolha que pode causar estragos na sua saúde. Pizza também é relativamente baixa em nutrição, especialmente se você carregá-lo com queijo e processados de carnes. Ótima notícia! Não tens de entregar pizza, que não deve ser algo que você come todos os dias. Use estes truques úteis para reduzir as calorias e ainda terá sua comida favorita.
1 optar pelo estilo de Pizza Margherita
Pizza margherita tradicional é coberto com rodadas de mussarela em vez de cobrir a torta inteira com queijo ralado. Isto significa que você ainda pode saborear o sabor do queijo na sua fatia, mas em muito pequenas porções. Acredite, você não vai sentir carente! Além disso, os tomates e manjericão pizza margherita adiciona fibras e outros nutrientes para sua fatia.
2 comer sua Pizza com uma faca e garfo
Eu sei – bobo, né? No entanto, pesquisa acha que pessoas que cortar sua pizza e comem-lo com um garfo vão consumir menos geral. Esta é uma maneira fácil de satisfazer a sua fome e também começa a desfrutar de sua torta favorita. Verdade, você não pode sentir bem fazendo isso, quando você come, mas experimentá-lo em casa e ver se isso ajuda você a comer menos.
3 não deixe uma fina crosta se sente muito virtuoso
Quando você requisita uma crosta fina na sua pizza, você sabe que existem poucas calorias. No entanto, isto pode muitas vezes enganar você para pensar que você pode comer mais da pizza sem danos à sua dieta. Isso simplesmente não é verdade. Pizza de massa fina não vai te encher mais rápido que o tradicional crosta então é provável que você coma mais. Vá com a crosta de regular e manter uma ou duas fatias.
4 escolha coberturas sabores intenso
Os vegetais são uma ótima opção quando se trata de coberturas de pizza, porque eles são muito inferiores em gordura e calorias pepperoni e salsicha. No entanto, estudos mostram que, se você escolher vegetais com um sabor forte, você pode satisfazer seu desejo por pizza com apenas uma fatia ou duas. Tente, cebolas, pimentão verde, azeitonas, alcachofras e cogumelos na sua torta.
5 opte por vegetais crus também
De acordo com especialistas, superando sua pizza com vegetais crus reduz o índice glicêmico da refeição, poupando-lhe também algumas calorias quando se trata de coberturas. Claro, os vegetarianos vão amolecer um pouco quando os cozinheiros da pizza, mas começando cru pode fazer sua pizza uma escolha mais saudável.
6 vá pesado no molho
Molho de tomate é rico em antioxidantes e é satisfatório em termos de seu apetite. Ladling um pouco mais de vermelho pode ajudá-lo a comer menos pizza, poupando-lhe toneladas de calorias. Certifique-se de que você escolhe o molho não é muito alto em sal ou açúcar, ou você pode descarrilar rapidamente a seus objetivos de saúde. Não estás contente de encontrar que, neste caso você pode pedir molho extra, totalmente livre de culpa?
7 faça sua fatia quente, quente, quente
Comer alimentos picantes pode atrasá-lo e ajudá-lo a reconhecer que você está cheio antes de você te derrubado a pizza inteira. Seu polvilhe com pimenta esmagada ou use coberturas picantes para ajudá-lo a comer mais lentamente e salve-se toneladas de calorias. Além disso, a pesquisa mostra que comer alimentos picantes pode dar seu metabolismo um impulso, ajudá-lo a queimar mais calorias em sua fatia.
Qual é seu tipo favorito de pizza? Qual dessas dicas vai tentar na próxima vez que você pegar uma entrega?
