É uma triste verdade que os homens tendem a deixar cair o peso mais rápido e construir músculo mais rapidamente do que nós mulheres fazer. Há várias razões para isso, mas eles não são o que é importante. Totalmente, você pode roubar alguns truques dos caras para ajudá-lo a entrar em forma rápida e olhar grande em suas roupas. Querendo saber como você pode aproveitar o seu homem interior e obter seu corpo tonificado, apertados e emagreceu? Use estas dicas úteis da revista Redbook e você estará bem em seu caminho.
Table of contents:
- pare de ver o exercício como uma tarefa e apenas se divertir com isso
- você tem toneladas de opções quando se trata de Fitness
- se orgulham da forma de seu corpo parece
- abraçar sua natureza competitiva
- Mova sobre quando você chegar muito bom em alguma coisa
- encontre alguém para ficar com
- Coloque-se na topo de sua lista de afazeres
1 pare de ver o exercício como uma tarefa e apenas se divertir com isso
Já reparou como a sua cara pode passar uma tarde inteira a jogar num jogo de basquete no centro recreativo ou totalmente sair em um passeio de bicicleta? É porque ele está se divertindo. Tomar uma sugestão de sua cara e escolher um exercício que você ama e que você ansiosamente. Talvez é jogar futebol ou bater uma aula de Zumba. Tudo o que você fala funciona. Quando você ama o seu exercício, você vai pegar o caminho que mais fora isso e você estão mais propensos a ficar com ela.
2 você tem toneladas de opções quando se trata de Fitness
Não começar enganado em pensar que você tem que entrar numa academia para entrar em forma. Você pode facilmente alcançar seus objetivos sem qualquer equipamento ou uma associação cara que você pode nunca usar. Andar, correr, andar de bicicleta ou caminhadas são todas as coisas que você pode fazer de graça e que faça seu ritmo cardíaco e trabalhar seus músculos ao mesmo tempo. Você pode fazer peso corporal move-se em casa de graça também. Misture e combine seus exercícios para manter as coisas frescas e manter suas opções abertas.
3 se orgulham da forma de seu corpo parece
Quando você se importa como você olhar e sentir, é mais provável que você cuidar muito bem de seu corpo e sua aparência. Se você começar a sentir as suas roupas ficando muito apertado, não te zangues. Diz-se que está na hora de fazer uma manutenção de rotina e dar-te um brilho. Quando você vê as coisas desta forma, você pode fazer um trabalho melhor de olhar a maneira que você quer sem se preocupar com o que os outros pensam de você. Porque você está fazendo isso para você, não a eles. Você sabe-como um homem!
4 abraçar sua natureza competitiva
Isto pode parecer uma coisa de homem, mas há muito a ser dito para alguns boa competição à moda antiga. Afinal, todo mundo quer ser o vencedor, certo? Não só quer ser melhor do que a pessoa média, mas você também quer ser melhor que seu auto anterior também. Desafie-se para melhorar ou desafiar um amigo para um concurso de perda de peso amigável. Você ficará surpreso em como pode ser divertido!
5 Mova sobre quando você chegar muito bom em alguma coisa
O mesmo treino sempre ensina seu corpo adaptar-se, que facilmente pode atrasar seu progresso. Quando algo começa a sentir-se muito fácil ou muito chata, sabe que é hora de fazer uma pausa e tentar algo novo. Você pode sempre voltar ao seu treino atual quando uma coisa fica muito mundana.
6 encontre alguém para ficar com
Os homens são tão bons em um casual sair onde fazem algo ativo sem a pressão de que senhoras colocamos em nós mesmos para que isso aconteça. Reunir um grupo de seus amigos like-minded e escolha um dia e uma hora para um treino de grupo. Deixe a pressão na porta e que todos saibam mostrar sempre que eles querem. Você vai olhar para a frente do tempo social, mas você não terá que se sentir mal se você está trabalhando até tarde ou quiser alimentar no happy-hour, esta vez ao redor.
7 Coloque-se na topo de sua lista de afazeres
As mulheres tendem a concentrar toda sua energia em outras pessoas, seja colegas de trabalho, um chefe, um marido ou as crianças. Isso é ótimo, mas você também tem que se colocar na lista. Pare de se sentir culpada por tirar algum tempo para obter-se em forma e apostar nisso. Eu sei que é mais fácil dito do que feito, mas facilidade para ele e antes que perceba, ele se tornará um hábito você não será capaz de ignorar.
Qual destas dicas está animado para experimentar?