Considera-se que o Centers for Disease Control tem sono insuficiente é um problema de saúde pública [1]. Apesar das recomendado 7-8 horas por noite, dados do CDC informa que 30% dos EUA adultos existem em 6 horas ou menos. Em conjunto com o CDC, o Healthgrove compilou uma lista dos Estados nos Estados Unidos mais de sono. [2] o top 20 são:
1 West Virginia
2 Kentucky
3 Tennessee
4 Oklahoma
5-Missouri
6 Alabama
Mississippi 7
8 Delaware
9 Ohio
10 Indiana
Florida 11
12-Pensilvânia
Louisiana 13
14-Utah
Carolina do Norte 15
16 Nova York
17 Arkansas
Maryland 18
19-Geórgia
20 Nevada
Boa noite de sono é absolutamente vital para sua saúde e bem estar. Se você não está recebendo o suficiente ou a qualidade é pobre, estes ajuda de sono e sono apps de rastreamento certamente ajudará mudar isso.
Table of contents:
1 SleepTime +
Este é um aplicativo de análise de sono que ajuda a adormecer e depois acordar sentindo-se revigorado sem o torpor associado que vem com acordar enquanto estava em um sono muito profundo. Você acorda quando você está em uma fase mais leve do seu ciclo de sono, o que constitui a acordar muito mais fácil.
2 yoga para a insônia
Play.google.com
Como o título sugere, este é um app para pessoas que tem insônia e gostam de tentar a ioga para obter-se a dormir. O objetivo do app é para te ajudar a dormir e ajudar a melhorar seus padrões de sono, para que você pode dormir mais em uma base consistente. Não é um app muito popular, mas talvez isso é porque não existem muitos insones no mundo que apetece fazer ioga no meio da noite.
3 o despertador inteligente de sono
Play.google.com
Os apps Android e iOS são um pouco diferentes, mas eles fazem coisas muito semelhantes. Analisam o quanto você dorme, e eles ajudam a acordá-lo no momento mais ideal que fará com que você o mínimo de desconforto. Você precisa definir o período de tempo em que você gostaria de acordar, e você acorda quando você está na fase mais leve do sono, assim você acorda sentindo mais fresco.
4 chuva chuva
Play.google.com
Este é um app que joga chuva ruídos para ajudá-lo a dormir. É relaxante, se os alto-falantes são bons o suficiente para tirar o efeito tridimensional. Se você colocá-lo no seu peitoril da janela atrás de suas cortinas, então você pode convencer-se está chovendo. O único problema é que alguns dos sons não som genuínos; soam como efeitos sonoros. Você terá uma escolha de sons diferentes, então você pode achar o que você encontrar o mais relaxante. Se você permitir que te enganar e pensar que os sons são gerados autenticamente, é um som agradável para adormecer a.
5 Pzizz
Play.google.com
Este é um app que cria uma série de sons que é cordas em uma canção para tentar e ajudar que você a dormir. As músicas não lhe dá nada em que pensar, como canções de palavra falada podem, é apenas uma coleção de sons encadeados em uma maneira que faz uma canção. Porque cada canção (série de sons) é diferente, que vai ajudá-lo a dormir um pouco melhor.
6 Sleepbot
Play.google.com
Se você gosta de dados, este app vai satisfazer sua necessidade de compreender o que está acontecendo quando você dorme. Sleepbot tem três funções principais: um movimento-tracker, um gravador de som e um alarme inteligente e você pode optar por ativar um, todos ou qualquer combinação. Ela segue seus movimentos e sons e produz gráficos de tendência voltando 6 meses que incluem seus tempos de sono, acordar vezes, comprimento de sono e padrões de sono.
7 almofada
O app do travesseiro é simplesmente uma coleção de sons de alarme diferentes. Quando o despertador você acorda, ao longo do tempo, que você começa a não gostar do som. Afinal, é o mesmo som que mantém você acordando, então é claro você vai começar a contragosto. Os sons são mais macios e variam dependendo de quão bem e facilmente como você acorda. Os sons se tornam cada vez mais alto e desagradável como você ignorá-los mais e mais.
8 acordou
Este é um app que foi construído para ajudar as pessoas a ter sonhos lúcidos. Um sonho lúcido é uma onde você está ciente que você está sonhando. Este app ignorando as revisões pagas, tem críticas mistas. Para algumas pessoas, não vai funcionar, e para outros é muito trabalho. É preciso um investimento bastante grande se você quiser o sonho lúcido.
9 ciclo de dormir
Play.google.com
Este app que é fácil de navegar e personalizar possui um alarme inteligente personalizável e uma biblioteca de música suave para acordar (ou escolher algo de sua própria biblioteca). Para rastreamento, ele detecta o movimento e produz gráficos e há uma seção para gravar notas sobre a qualidade do sono e seu humor e um monitor de freqüência cardíaca quando você acorda.
Você mora em um dos Estados mais sono? Consegue dormir o suficiente?
Recursos
[1] CDC.gov
[2] business2community.com