Se você quer tonificar e fortalecer os braços, você precisa colocar em algum esforço. Você pode começar por transformando suas roupas de ginástica e como em cima do seu colchonete.
O que você deve fazer em seguida? Siga os passos neste vídeo pelo Pop Sugar, claro! Ele inclui movimentos como o "ombro torneira e push-up negativo" e o "fly reverso mentiroso".
Está na hora de assistir o vídeo e começar a trabalhar:
Você pode fazer tudo o que faz a mulher do vídeo, então não hesite em ir trabalhar! Outros exercícios que você acha que deve ser adicionado a esta rotina de exercícios?
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