Como Garotas Preguiçosas Podem Se Manter Saudáveis ...
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Ser preguiçoso é uma coisa maravilhosa de vez em quando. É bom tomar um chill-out quebrar e ficar deitado com nada na agenda. Se você se encontra nesse estado mais vezes do que a maioria, então eu sou um pouco ciumento. Se você particularmente não quero desistir de suas maneiras preguiçosas, mas também quero ser saudável, aqui está o que você pode fazer sem ter que sacrificar seu tempo no sofá ou na cama. Aqui está a grande saúde agora e para sempre.
1 comprar vegetais e frutas congeladas
Em vez de sair o tempo todo para fresco, congelar um monte de produtos e você sempre terá algo saudável para comer.
2 faça uma caixa de lanche
Uma vez por semana, arrastar-se do sofá e montou uma caixa com lanches saudáveis. Dessa forma, semana inteira, você só pode pegar um e cabeça de volta para seu lugar.
3 use sua panela
Nada é mais perfeito para uma menina preguiçosa do que um fogão lento. Misture ingredientes saudáveis e várias horas mais tarde, você tem uma refeição digna de um rei.
4 como em pratos menores
Isto leva zero esforço extra, mas é uma maneira super fácil para ajudá-lo a controlar seus tamanhos de porção.
5 exercitar-se na frente da TV
Alguns movimentos enquanto você alcança em seus programas e você pode classificar de ser preguiçosos ao mesmo tempo também a ficar saudável.
6 dormir em seu equipamento de treino
Se você vai forçar-se a sair de casa e para o ginásio, dormir em suas roupas de ginástica para reduzir a chance de que você vai voltar para a cama.
7 carregar uma garrafa de água
Traga a sua garrafa de água para o sofá e você poderá facilmente conhecer seus diário contingentes de ingestão de líquidos para a boa saúde.
8 fazer todos os seus almoços de uma só vez
Em vez de ter que sacrificar tempo preguiçoso todas as noites, um almoço de embalagem, prepará-los todos no domingo à noite e você pode apenas pegar e ir de manhã.
9 leve seu cão para um passeio
Isto definitivamente conta como cardio e uma coisa que você precisa fazer para a saúde do seu cão também.
10 comer devagar
Unir pessoas preguiçosas! Acontece que persistente ao longo de uma refeição é uma coisa boa, porque ele permite que você sintonize suas sugestões fome, evitando excessos.
11 encomendá-lo em
Ainda é demasiado preguiçoso para cozinhar refeições saudáveis? Considere a possibilidade de encomendar prontas feitas opções saudáveis que vêm bem a sua porta. Tudo o que você precisa fazer é comê-los!
12 Tome alguns suplementos
Este é o corte perfeito preguiçosa se você se encontra aquém na alimentação saudável.
13 convide seus amigos
Pesquisa mostra que fomentar relacionamentos íntimos aumenta o humor e melhora sua saúde. Fazer seu amigo preguiçoso para ajudá-lo mais saudável!
14 assistir alguma comédia
Se você vai sentar na frente da TV, enfim, colocar algo engraçado. Rir queima mais calorias do que sentado.
15 sempre pede o pequeno
Preguiça de cozinhar? Certifique-se de que você encomendar a versão pequena de sua recompensa por comida. Isso economiza calorias e gramas de gordura.
16 comece com uma salada
Comer uma salada antes de você mergulhar em sua refeição ajuda a suficiência que se comer menos durante o prato principal. E é não preciso nenhum esforço extra.
17 volte para a cama
Seu corpo precisa de sono adequado para imunidade adequada, controle do apetite e muito mais. Então se você não tiver obtido pelo menos 7 horas, volte para a cama.
Que esses hacks preguiçosa é seu favorito? Tem algum outro para adicionar à lista?
