A última moda na mídia é como conseguir um bumbum curvilíneo, alegre como Beyonce e Jennifer Lopez. Na verdade, este foi o desejo para a maioria das mulheres há algum tempo agora. Não há nada melhor do que preencher seu jeans ou parte inferior do biquíni. E a boa notícia é que o foco da mídia não é só em modelos de boneco. Agora o foco é na reais mulheres com curvas botinhas. Com um bumbum cheio de curvas você vai olhar melhor em jeans e preencher sua roupa elegante, muito sexy. Para atingir estas curvas você não tem que comer um monte de carboidratos e alimentos ricos em gordura, mas você precisa optar por comer mais saudável. Alimente o seu corpo o caminho certo para ter a melhor bunda em torno. E há muitas outras dicas que eu posso compartilhar com você para lhe dar o traseiro melhor absoluto. Então confira as dicas de bootylicious:
Table of contents:
Se você quer aumentar sua magra massa muscular e ver definição em seus glúteos, você deve aumentar sua proteína magra. Desde que a proteína é o bloco de construção de células é essencial para o crescimento. Coma mais ovos, frango ou peixe você também aumentar o seu exercício para a construção muscular magra, sexy em seus glúteos, depois vamos rock esse fundo de biquíni!
Sua metade inferior-alvo e trabalhar seu booty com lunges e agachamentos. Estes exercícios vão trabalhar vários grupos musculares da parte inferior do corpo, particularmente seus glúteos. Mire-se 3 séries de 18 para 2-3 dias da semana para ver resultados de final de espólio lindo. Realizar cada exercício lentamente para tirar o máximo proveito do seu treino!
Evite o elevador e pegue as escadas para trabalhar seus glúteos e ver espólio final resultados de detonação. Como subir a escada se envolver seus glúteos com cada passo e trabalhar seu bumbum para o núcleo. Se você quer resultados precisa sempre fazer mais!
Tome algum tempo durante todo o dia para apertar e engajar seus glúteos para sentir a queimadura e trabalhar os músculos. Apertando os músculos, você irá ensinar os músculos para ficar contraído e começar a ver resultados de espólio-ful!
Se você quiser alcançar os melhores resultados de espólio aumentam seu exercício cardio e você obterá mais enxuta. Como você executar exercícios direcionados você verá os melhores resultados de espólio e surpreenda-se!
Vá em um saque de moldar a maratona de compras para selecionar jeans que lisonjeiam o seu espólio traseiro, levantando a parte de baixo do biquíni e leggings que amam seu bumbum levantando. Usando a roupa certa pode alterar a aparência do seu bumbum e também mostrar o seu trabalho duro de fazer exercício e comer direito!
Se você está colocando em todo o tempo e energia a exercê-lo é hora de fazer este trabalho a contar por ficar a cama para re-energizar o corpo e a mente. Amplo sono ajudará seu corpo a se recuperar e você verá que seus resultados venham juntos por aqui. Então vão para a cama dorminhoco, então acordar amanhã e remodelar seu booty com estas dicas eficazes!
Apesar de ser um treino intenso, leva apenas alguns minutos e você definitivamente vai colher os frutos. Se você se deita de costas, levante uma perna no ar. Mantenha os braços e as mãos no chão e então levante sua pélvis no ar. Tente segurar lá por cinco segundos - repita 10 a 15 vezes.
Se quiser tentar um novo hobby, por que não fazer uma aula de balé ou duas? Os movimentos precisos não só vão lhe dar um corpo tonificado, mas também um muito sedutor para trás.
Usar uma t-shirt super flanela e emparelhá-lo com uma saia curta formfitting, talvez um de couro para adicionar esse extra pouco de sass. Isto irá mostrar o contraste e deixa sua bunda incrível.
Então está pronto para bootify sua vida com estas dicas de modelagem de espólio útil? Então siga as dicas e prepare-se transformar a sua metade inferior!
Por favor, classifique este artigo
Mais
