Você sabia que seu cérebro pode ser uma ferramenta poderosa para ajudá-lo a perder peso e alcançar seus objetivos? Mas este é apenas o caso se você se concentrar nisto. Se você não tiver o foco, seu cérebro também pode causar-lhe falhar o seu plano de perda de peso e se você cair tentação. Escolhas simples como criar hábitos, pensando duas vezes antes de suas escolhas alimentares, estabelecer uma rotina e nem ficar positivo podem ajudá-lo a emagrecer. Permitir que mente sobre a matéria para ajudar você a atingir suas metas de perda de peso. Se você está pronto para começar a pensar magro, siga estas dicas:
Table of contents:
1 criar novos hábitos
Desde que nossos cérebros estabelecer hábitos, boas e más, pode ser difícil de sair com eles. Iniciar novos hábitos saudáveis que seu corpo e cérebro vão gostar. Por que não ter ovos ao pequeno-almoço em vez do donut de alto gordo? E começar a se exercitar durante a pausa para o almoço. Dar-lhe 30 dias e seu cérebro irá crave estes novos hábitos saudáveis!
2 não Ignore seus desejos
Se você negligencia a responder a todos os seus desejos derem errado seu cérebro e você será deseja ainda mais. Crie trocas mais saudáveis para que seus desejos não machuque sua cintura. Lanche saudável pode ajudá-lo a perder peso, na verdade, aumentando seu metabolismo dia todo!
3 pense sobre suas escolhas
Colocar seu cérebro em ação e pensar duas vezes sobre a barra de chocolate, que você está agarrando enquanto check-out na mercearia. Você realmente precisa aquelas calorias extras? Se você pensar duas vezes, você pode mudar de ideias e permitir seu cérebro para ajudá-lo a perder peso e melhor a sua saúde!
4 tomar pequenos passos
Tomar pequenos passos com mudanças e sua mente irá ajustar para criar novos hábitos. Estes pequenos passos irão adicionar com ótimos resultados na escala e com um corpo bonito que você ganhou. E a melhor parte é que você melhorará sua saúde no processo. Ganhando!
5 comer ao mesmo tempo
Desde que nossas mentes gostam de ter uma rotina estabelecida, comer ao mesmo tempo cada dia vai ajudar você a perder peso. Apenas certifique-se de que você escolher opções de alimentos saudáveis como frutas, vegetais e grãos. Então será uma vitória total e seu corpo vai se transformar no processo!
6 definir e alcançar uma meta atingível
Não há nada mais gratificante depois simplesmente definindo e atingir um objetivo. Ir para o gusto, definindo uma meta pequena como encaixar um pequeno par de jeans. Agora vá lá e esmagar esse objetivo. Você vai se impressionar por o que alcançaram e seu cérebro será feliz sensação positivamente confiante!
7 seja positivo
Mantenha a cabeça erguida e pensar positivo. Pense positivo em todos os aspectos da sua vida e ele vai pagar. Por exemplo se e quando você é jogado pela tentação de comida em uma festa, você vai procurar e encontrar as escolhas saudáveis. Você irá tirar o máximo proveito de cada situação e alcançar seus objetivos através do processo.
Então pense magro, ser feliz e tirar o máximo proveito de cada dia. Você merece uma vida saudável e feliz e atingir suas metas de perda de peso no processo!