Estas são as razões pelas quais você não está Perdendo Peso ... Provavelmente ...
Você está preso em um patamar de perda de peso? Talvez você não está perdendo peso tão rápido quanto você pensou? Pode ser desanimador para perceber estas coisas, mas se você pode identificar os problemas, você pode fazer algo sobre isso. Passar por estas razões, que você não está perdendo peso, ver quais os que se aplicam a você e você pode fazer as alterações necessárias.
Coisas como chocolate preto, nozes e azeite são todos saudáveis, mas não se você comer demais-los. Controle de porção e moderação é essencial.
2 a passear o cão é seu exercício só!
Definitivamente é um começo, mas você realmente não pode classe passeando com o cachorro como seu e apenas uma forma de exercício!
3 você não bebe água suficiente
Água potável é absolutamente essencial para o processo de perda de peso, pois ajuda com hidratação, controle da parcela e uma geral melhor sensação de plenitude, entre as refeições.
4 errado Post exercício Snack
O ideal do petisco para depois de um treino deve ser na região de 150 calorias; uma mão cheia de granola é ideal.
5 você nunca se entregar.
De um modo estranho, as pessoas que não surpreendem um chocolate cada agora e então são mais propensas a binge adiante e parar a sua perda de peso completamente.
6 você comer um monte
Pratos de restaurante podem ser enganosamente altos em calorias; mesmo se você acha que algo como uma salada é saudável, ele pode ter lotes de molhos gordurosos, etc.
7 você não manter um diário alimentar
Escrever tudo o que você come em um diário pode trazer alguns hábitos surpreendente que você nunca percebeu que você tinha.
8 você exagerar em alimentos baixos em gordura
Só porque certos alimentos são pobres em gordura, não significa que eles são necessariamente saudáveis ou têm teor de açúcar.
9 você não permitir a diversão
Não me divertir pode comer causa stress, que por sua vez, pode levá-lo ao conforto. Manter um saudável equilíbrio de estilo de vida e você deve ser fino.
10 você morre de fome
Comendo muito poucas calorias só vai levar a um metabolismo retardado para baixo e você será mais tentado para fazer um lanche durante todo o dia.
11 fizzy bebidas
As bebidas gaseificadas são uma das primeiras coisas que você deve cortar fora de sua dieta. Só podem ser líquidos, mas eles são realmente ruins para você!
12 você não cortar sua comida
Está provado que fatiar seu alimento, mesmo se for apenas uma maçã, que pode enganar seu corpo em pensar que é ter um lanche maior.
13 você lanche sem pensar
Isso geralmente acontece quando você está assistindo a TV ou algo semelhante; a ação de pegar pipoca torna-se quase uma segunda pele.
14 nenhum controle da parcela
Comer mais saudável significa alimentos nada se você não exercer o controle da parcela junto com eles.
15 não comer o pequeno-almoço
Pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e é a melhor maneira de garantir que não é tentado a comer entre as refeições.
16 muitos condimentos e coberturas
Uma salada torna-se muito menos saudável se você empilhá-la com queijo, molho e croutons!
17 você não está comprometida
Uma dieta nunca vai funcionar se você apenas cumpri-lo por um dia por semana. Você precisa ser rigoroso consigo mesmo e ficar forte.
18 as roupas são muito grandes
Se você usar roupas que são dois tamanhos maiores do que seu corpo, você começará a se sentir confortável e não vai ser inspirado a continuar indo.
19 você comer em pé
Comer em linha reta fora da geladeira pode ser muito prejudicial para o controle da parcela e os alimentos que você escolhe para fazer um lanche na.
20 não suficiente Veggies
A quantidade de nutrientes em seu cinco-um-dia são essenciais para ajudá-lo a perder peso e mantê-lo de forma sensata.
21 não dormir o suficiente
Especialistas afirmaram que recebendo uma regular 7 a 8 horas de sono todas as noites é muito importante em um regime de perda de peso.
22 não é uma dieta equilibrada
Pode manter uma contagem de calorias, mas se seu alimento diário não abrange um número de grupos alimentares importantes, então não é tão saudável como deveria ser.
23 você está fazendo sozinho
Se você parceiro ou colega de quarto não vai nesta jornada de comer saudável com você, pode ser muito difícil manter o foco e compromisso.
24 você exercitar de estômago vazio
Esta é uma das piores coisas que pode fazer, como só servirá para queimar músculo do que a gordura se destina.
25 você só fazer Cardio
A melhor maneira de perder peso é incorporar uma mistura de trabalho diferentes estilos para perder gordura e fortalecer o seu corpo ao mesmo tempo.
