Ioga pode melhorar mais de seu corpo. Também pode melhorar sua mente. Se você se contorcer para as posições de direita, obterá seu sangue fluindo. Isso significa que o yoga na verdade pode ajudar sua mente tanto quanto seu corpo. Se você estiver interessado em melhorar seu cérebro, aqui estão algumas poses de ioga que irão ajudá-lo enquanto você fazê-las com bastante frequência:
Table of contents:
1 a Pose de golfinho
Você vai começar em seus joelhos. Descanse o peso do corpo no seu antebraço com seu cotovelos largura dos ombros. Então você pode achatar as palmas das mãos no chão. Agora é hora de soltar as escápulas, levante sua barriga, colocar os dedos dos pés e Levante seus quadris para cima. Você pode mesmo andar os pés para a frente um pouco se faz você se sentir mais confortável.
2 a Pose de Puppy estendido
Esta pose parece um pouco desconfortável, mas não é tão ruim quanto parece. Tudo o que você precisa fazer é estender os braços no chão enquanto você estiver de joelhos. Afaste os seus quadris, alongar as costas e relaxar tomando respirações profundas. É tão simples.
3 a Pose de camelo
Para esta pose, você vai ficar de joelhos e dobre seu corpo volta tanto quanto você pode. Alcançar a ponta dos dedos na direção de seus saltos, mantendo o queixo em uma posição confortável, para não machucar a cabeça.
4 a Pose de lebre
Este virá fácil para você. É uma pose que provavelmente fizeste por conta própria sem perceber. Tudo o que você vai fazer é ficar de joelhos, cruze os braços e deixe sua testa cair contra o chão. Não só ajudará sua função cerebral esta pose, mas ele também vai te dar alívio de suas cólicas períodos traquinas. O que é melhor do que isso?
5 a Pose do Thunderbolt
Para esta pose, você vai começar por ajoelhado sobre o tapete com os topos dos pés contra o tapete. Então você deve mudar para descansar seu bumbum nas solas dos seus pés. Mantenha as costas em linha reta enquanto levantando ligeiramente o seu peito. É isso!
6 a Pose de suporte de ombro
Não devia fazer isto se você é um novato. Espere até que seu corpo é flexível, você tem um bom equilíbrio e você tem um piso macio que não vai doer a cabeça. Uma vez que você tem todas essas coisas, mais fé em si mesmo, você deve começar com os ombros e volta contra o chão com seus quadris fora da terra. Empurre os quadris sobre sua cabeça e tente manter as pernas para cima no ar.
7 a Pose de arado
Aqui está outra que você não deveria tentar a menos que você se considera um especialista em yoga. Afinal de contas, você vai acabar com os pés na cabeça. Se você tentar esta pose antes que seu corpo está preparado para isso, então você vai acabar em muita dor. É por isso que você deve começar pequeno, antes de tentar ir ao mar com uma pose assim.
Yoga é bom para sua mente, corpo e alma. É por isso que você deve definir lado tempo para a cada semana. Se você fizer estas poses com bastante frequência e, em seguida, você vai notar uma grande mudança em si mesmo. Quanto tempo tem feito ioga?