Se você achar um arrastar de levantar cedo, lhe dará alguns truques sorrateira madrugador. Uma vez um morador de noite achando difícil acordar cedo, eu agora ter reprogramado para levantar-se cedo todos os dias a minha vida e esta é uma das razões para o meu sucesso. Há algo verdadeiro para o ditado "o Madruga a" e esta é referência para ficando a cada dia mais talentoso. Então junte-se a que acordam cedo e fazer a mais a cada dia. Aqui estão as formas para acordar mais cedo!
Table of contents:
1 ir para a cama mais cedo
Se você ficar acordado até tarde assistindo infomerciais e mostrar reprises, você poderia estar faltando para fora em um mundo de oportunidades no dia seguinte. Você se levantará mais tarde no dia seguinte e nem pode se sentir um pouco grogue. Então ir para a cama mais cedo e você naturalmente vai acordar mais cedo. Então se a cabeceira da cama com sono!
2 ligar o alarme
Liga o alarme para agradável e mais cedo para fazer uma marca no seu dia. Eu geralmente definir vários alarmes, porque há tempos que eu pode facilmente perdê-los, especialmente se eu estou em um sonho bom. Então definir alarmes de 3-4, variando por 4 minutos e estar preparado para se levantar e ir embora.
3 Coloque a sua roupa
Se você colocar suas roupas na noite anterior tornará mais fácil para você e você não terá que fumble através da roupa pela manhã. Isto irá tomar algumas decisões menores do seu dia e poderia poupar-lhe 10 minutos nas primeiras horas da manhã.
4 planejar um treino precoce
Se você planejar um treino de manhã cedo você terá sua sessão de aptidão em nice e cedo; juntamente com a ter mais energia. Estudos mostram que os exercitadores de manhã têm mais energia e melhor saúde. Acho que nos dias em que exerço cedo eu sou uma bola de fogo de energia e realizar muito mais. Não acredita em mim? Tente isto para si mesmo.
5 Ajuste o temporizador de chá
Defina o timer na sua cafeteira para café ou chá para chutar o seu corpo na engrenagem. Isto irá ajudá-lo, pelo menos inicialmente, até que seu corpo entra em uma programação. Se você fizer a mesma coisa durante 30 dias seguidos, ele se tornará um hábito seu corpo anseia por... e este vai para levantando cedo também. Então chegar no horário para acordar antes do sol nascer.
6 encontrar um amigo no café da manhã
Fazer planos de manhã cedo para encontrar um amigo no café da manhã para forçar-se a acordar cedo. Se você envolver outra pessoa em seu dia vai fazê-lo responsável por outro além de ti. Acho que é fácil dormir em quando é só comigo, mas quando faço planos, não haverá volta. Tente isto para si mesmo!
7 definir sua lista de tarefas a noite prévia
Estabelecido um "para fazer" lista na noite anterior e você pode dormir nele e você estará pronto para conquistar os desafios no dia seguinte. Não há nada melhor que acordar com um plano de como você começa o dia forte. Então defina uma lista e prepare-se esmagar as tarefas com um sorriso.
Chegar a cama dorminhoco e estar preparado para levantar-se cedo para aproveitar ao máximo seu dia. Está pronto para ser um madrugador?