Você vai comer saudável, exercício, ficar ativo durante todo o dia e mesmo dormindo bem; Então porque você está ganhando peso? Quando você está fazendo tudo certo, por que parece que está tudo errado na escala? Respire fundo e relaxe porque posso ajudá-lo a voltar à pista e quebrar esta tendência pobre. Com as escolhas certas, você pode quebrar o ciclo de ganho de peso ruim e prosperar como seu próprio maior perdedor. Então chegar na pista com essas dicas super eficazes para ajudá-lo a alcançar seus objetivos e viver a vida que você merece!
Perda de peso
Table of contents:
1 desequilíbrio hormonal
Se seus hormônios estão desequilibrados que você precise ir na medicação para regular isto porque você pode estar ganhando peso. Você também pode ter problemas de saúde subjacentes como resultado. Ou se seus hormônios estão fora devido naquela época do mês você pode ganhar peso como resultado mas relaxar é apenas temporário. Seja qual for a razão pela qual vale a pena ir ao seu médico e ter sangue para garantir que seus hormônios estão na pista.
2 inchaço
Se você está retendo água e inchaço sua escala poderia estar lendo mais alto do que o normal. Yikes! Relaxe e não deixe o blues inchaço te derrubar. Beber água com limão como um diurético natural e sofrer um pouco com um treino. Também limite a ingestão de sódio para não mais de 1500 mg / dia. Algumas pessoas tendem a reter a água, mais do que outros, então, ser proativo para evitar isso.
3 sentimento azul
Se você está se sentindo para baixo nas lixeiras ultimamente e estresse está tomando um pedágio em você, seu corpo irá secretam cortisol, o hormônio. Este hormônio fará com que você a ganhar peso então se levantar, ir para uma caminhada e sorrir. Alterando seu comportamento você vai emagrecer e vai se sentir melhor. Você só tem uma vida para viver mais feliz e mais saudável.
4 não dormir o suficiente
Sono inadequado pode ter você grogue, infeliz e comendo mais. Estudos mostram que a privação do sono pode ter te confundir fome com necessidade de sono. Seu corpo necessita de 7-9 horas para um funcionamento eficiente. Então ir para a cama mais cedo e seu corpo irá realizar o topo como resultado!
5 lenta do aparelho digestivo
Se você encontrar que você não faça visitas regulares à casa de banho, que você pode ter um aparelho digestivo lento que podem contribuir para o peso ganho. Então sai em uma base regular para 45 minutos a uma hora de exercício e beber de 6 a 10 copos de água. Isto pode ajudá-lo a mover seu aparelho digestivo lento em uma velocidade maior, mais saudável.
6 idade
Quando ficamos mais velhos o nosso metabolismo desacelera que podem causar a ganhar peso. Você tem uma escolha de diminuir suas calorias ou mover mais para evitar o ganho de peso em excesso. Combate idade relacionados ao ganho de peso por exercício diariamente e dois dias uma semana realizar dias de treino duplo. Isto vai dar seu metabolismo que precisava de impulso e ajudá-lo a ficar magro!
7 seu corpo é deficiente em nutrientes
Se você está a excluir grupos alimentares inteiramente, você poderia ganhar peso como resultado. Seu corpo precisa de nutrição adequada e equilibrada para manter seu peso sob controle e também manter a boa saúde. Então viva a vida com moderação enquanto desfruta de muitos vegetais, frutas e grãos de saúde!
Com estas muitas maneiras que você poderia estar ganhando peso, certifique-se de que você fazer escolhas saudáveis para melhor sua saúde e sua vida. Você está pronto para fazer escolhas saudáveis para emagrecer, moldar-se e viver a vida que você merece?