Perder peso é tanto sobre a atitude e força de vontade, como se trata de reduzir a quantidade que você come e o tempo que você passa a exercer. Não ter uma atitude mental positiva para seus objetivos de perda de peso vai ser um bloqueador. Estas são as mudanças de mentalidade que você precisa fazer para perder peso com sucesso.
Table of contents:
1 não culpe seus Genes
Uma das melhores coisas que você pode fazer para mudar a sua mentalidade para perder peso é parar de usar o velho clichê de descontar em seus genes. Nós odiamos para quebrá-lo para você, mas lá realmente não é uma coisa como sendo grande desossada e vários membros de sua família próxima estiverem sobre o lado pesado demais, então é mais provável que um indicador de maus hábitos alimentares. Sem a desculpa de 'genes gordos', você pode começar a trabalhar no sentido de perda de peso real.
2 pense seu peso como um sintoma
Ele pode, às vezes, ajuda a pensar sobre seu peso extra como um sintoma de um problema maior dentro de sua vida; Talvez muito estresse no trabalho, simples escolhas alimentares ruins ou um período de conforto comendo isso tornou-se mais de um hábito. Uma vez que é isolar a razão para seu ganho de peso, você pode começar a fazer planos para diminuir o problema, eventualmente progressiva todos juntos.
3 reconhecer a importância de um estilo de vida saudável
Um estilo de vida saudável é a chave para uma vida mais longa e mais bem vivida, de comer os alimentos certos para fazer bom exercício em uma base regular. Você não deve pensar em comer saudável como simplesmente uma maneira de perder peso, mas mais uma maneira de mudar a sua vida no quadro geral. Quanto mais saudável você está, as atividades mais disposto a fazer, que transformou em prova para uma vida muito mais interessante e gratificante.
4 não deixe o peso que você definir
Pense em si como o amigo' gordo', se tudo o que você nunca vai ser. Se você deixar seu peso a define como uma pessoa que vai ser muito mais difícil perdê-lo, porque você será essencialmente estar se tornando uma pessoa totalmente diferente em sua mente. Considere o peso simplesmente como uma falha temporária no caminho para se tornar o que você sempre quis ser.
5 elevar os seus padrões
Um monte de problemas de peso evitar mudança positiva porque uma mulher vai começar a baixar seus padrões no que diz respeito a alcançar objetivos. É verdade - você pode ser uma mulher muito bonita, mas você não deve deixar este substituir sua ambição para perder algum peso e ser tão saudável quanto você pode. Alcance para uma versão diferente, mais ambiciosa de si mesmo.
6 abraçar o desafio
Muitas mulheres caem no primeiro obstáculo de perda de peso, porque eles vêem o desafio de ser uma tarefa ao invés de uma viagem positiva. Se você pode encontrar os aspectos positivos em sua rotina diária recém fundada em vez dos negativos e, em seguida, você terá um tempo muito mais agradável, e quando o peso começa a sair, seu senso de realização pessoal será alto céu.
7 descubra a sua motivação
A única coisa que vai ajudar que você ter sucesso em sua jornada de perda de peso é encontrar motivação dentro. Fatores externos, com certeza definitivamente podem dar um impulso temporário, mas sua mente é o único elemento que vai ser com você do início ao fim. Certifique-se que é a bordo com o que você está planejando para então e o processo será muito mais fácil.
O que você acha que te prende de perder peso e mantê-lo?