Perder peso tem muitos benefícios, mesmo se só 10 libras ou assim. Se você está acima do peso então pode facilmente afetar sua vida em uma ou mais destas formas. Estar em um peso saudável é bom para você, mente, corpo e alma. Vamos falar sobre alguns benefícios específicos, que você pode ver.
Table of contents:
1 refluxo fica melhor
Refluxo ácido é uma condição médica que ocorre quando o ácido não fica contido no estômago e rasteja acima para o esôfago, causando sintomas como dificuldade para engolir, sentindo a necessidade de limpar a garganta e outros sintomas. Tem muitos gatilhos como 🍊 de frutas cítricas, cafeína, chocolate e muito mais. Excesso de peso pode agravar a condição. Perder mesmo apenas 5 ou 10 quilos pode fazer a diferença. Se você sofreu com refluxo ácido, então esta é uma ótima notícia para você!
2 apnéia do sono pode diminuir ou desaparecer
Apnéia do sono é outra condição médica que é afectada pelo peso. Você ainda pode ter apnéia do sono, mesmo se seu peso está em uma faixa normal, mas excesso de peso piora o problema. Perder peso pode diminuir sua apnéia do sono ou até mesmo fazê-lo desaparecer completamente. Esta é uma boa motivação para perder peso, se você tem essa condição médica. É importante notar que só um médico é qualificado para julgar se a apnéia do sono diminuiu ou desapareceu.
3 menos Stress sobre os joelhos e tornozelos
Excesso de peso coloca muita pressão sobre os joelhos e tornozelos. Ao longo do tempo, isso pode levar a problemas que exigem fisioterapia, cirurgia ou outras intervenções. Perder peso pode ajudar a evitar esses problemas. Ser em um peso saudável, tira o stress fora os joelhos e tornozelos. Sua dor pode desaparecer completamente.
4 menor risco de problemas graves de saúde
O risco de problemas de saúde aumenta quando você está com sobrepeso. Doenças como diabetes, doença cardíaca e hipertensão arterial são mais prováveis de ocorrer. Claro, lá são outros fatores tais como a história da sua família, escolhas alimentares e muito mais que afetam sua probabilidade de desenvolver um destes problemas de saúde. Mas sendo em um peso saudável dá-lhe a melhor oportunidade para ser saudável. É algo que todos devemos trabalhar na direção.
5 seu Outlook é mais positiva
Sendo em um peso que você olhar e sentir bem no que vai dar-lhe uma perspectiva mais positiva. 🌞You não se preocupar com seu peso por mais tempo. Isso é um menos estresse em sua vida. Quando o stress se põe então naturalmente vais ser mais positiva. Isto pode derramar em cada área de sua vida que é uma coisa maravilhosa.
6 você tem mais energia
Excesso de peso pode aparecer sua energia. Você não pode sentir o seu melhor quando você está carregando mais quilos do que seu corpo precisa. Faz sentido que não têm o get e espírito que você quer ter quando você está com sobrepeso. Configuração mesmo pequenas metas de perda de peso pode ser útil. Rapidamente, você vai notar uma diferença no seu nível de energia quando o peso começa a sair.
7 sua auto estima vai se
Já tive lutas com peso antes. Eu entendo como isso pode afetar a auto-estima. Se isso não afeta seu, então isso é ótimo. Mas se ele faz, então você vai notar uma auto estima impulso quando você perder peso. Sua confiança poderia começar a soar como você desfrutar de seu novo tamanho.
Estas são 7 maneiras de perder peso pode mudar seu corpo, mente e alma. Qual destes é você esperar que perda de peso pode ajudá-lo? Você é sempre bem-vindo comentar!