Segredos para lembrar de mulheres que nunca adoecem 🤒 ...
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Não queres passar a temporada de espirros e tosse. É por isso que você deve seguir Good Housekeeping conselhos e usar estes segredos de mulheres que nunca ficaram doentes:
1 ter um conjunto de dormir
Certifique-se de que você tenha oito horas de sono por noite.
2 comer alimentos ricos em antioxidantes
Estes são alimentos como batata doce, citrinos, amêndoas e uvas vermelhas.
3 Tome um suplemento probiótico
Eles contêm bactérias úteis, que podem impulsionar seu sistema imunitário.
4 Lave as mãos
Não faça tão constantemente, faça isso antes de comer, depois que você preparar comida, após usar o banheiro, e depois de espirrar ou tossir.
5 obter apoio Social
Quando você está estressado, sair com seu melhor grupo de amigos
6 a prática de Yoga
Exercícios de respiração podem fortalecer seu sistema imunológico, você sabe.
Que outras coisas que você faz para manter seu corpo saudável?
