24 💪🏼 de peso corporal exercícios que você pode fazer praticamente qualquer lugar 👐🏼 para meninas ocupadas que precisam ignorar o ginásio 🏋🏼 ♀️...

Eu detesto o ginásio - quando eles se tornaram tão mercados de carne?! - Mas eu ainda preciso de trabalhar, então eu percorri o interwebz para alternativas e olha o que encontrei! Aqui estão alguns do melhor ignorar-ginásio, fazer em qualquer lugar de peso corporal programas de exercícios, nenhum dos quais exigem qualquer equipamento, exceto o que sua mãe lhe deu.

1 treino do iniciante de peso corporal, nível 1

2 longa & magra Workout

3 50 melhores exercícios de peso corporal para mulheres, Volume 2

4 assassino Cardio

... okey, eu sei, isso requer uma corda de pular... mas você poderia pular sem a corda!

5 20 minutos exercícios de peso corporal para as pernas e Abs

6 5 exercícios de peso corporal para os ombros

7 tudo que você precisa é de 30 minutos!

8 as substituições

9 eu faço isso sem os pesos de mão

10 para seu Abs

11 é tudo sobre o baixo

12 receba seu suor "sexy"

13 3 circuitos para tentar!

14 10 minutos para seu Abs

15 fazê-lo duas vezes

16 eu adoro essa!

17 apenas 8 movimentos, bebê!

18 apenas 7 minutos

19 8 movimentos HIIT

20 a 5, 10, 15... Vá!

21 o exercício de "Nenhum equipamento necessário"

22 para adolescentes

23 queime esses abdominais em 8 minutos!

24 por BuzzFeed