7 alimentos 🍎🍇🌽 se 💯 para ajudar a perder esse peso teimoso ⚖️ você só quer 👋🏼 desaparecido...

Quando muitas pessoas tentam perder peso, só eles decidem parar de comer comida completamente. Isso não podia estar mais longe que você deve se você realmente deseja perder peso. Se você quer perder peso, mas não sei quais os alimentos que você deve e não deve estar comendo, não desanime. Leva tempo para descobrir que tipo de dieta funciona para você. Alguns alimentos podem concordar com você e outras não. Se você não sabe onde começar, no entanto, esta lista tem coberto!

1 os ovos

Os ovos são cheios de proteínas e preenchê-lo. Isso significa que eles são perfeitos se você estiver olhando para perder peso. Além disso, existem muitas maneiras diferentes de preparar ovos que provavelmente seria levar um tempo para ficar doente deles. É um alimento tão versátil e é ótimo para perda de peso!

2 pipoca

Eu, pessoalmente, adoro pipoca sem gordura como um snack ou como meu almoço quando estou com pressa. Ele aparece em alguns minutos, ele possa ser facilmente levado junto comigo quando estou em movimento, e ele ajuda a perder peso. Se você está comendo pipoca sem gordura, há, obviamente, sem gordura, além de pipoca enche você rapidamente, tornando-se um grande alimento para comer para perda de peso!

3 legumes

Como a pipoca, vegetais folhosos encham-te rapidamente. Vegetais folhosos são igualmente grandes como ovos, porque eles são tão versáteis. Você pode jogar alguns kale um batido e não sabe a diferença, ou você poderia fazer fichas de couve como um lanche da tarde e você iria ficar viciado. Não importa que tipo de vegetais folhosos, você está comendo, eles são fácil de acrescentar em sua dieta e você vão encher!

4 legumes sopas

Não sei sobre você, mas como eu amo legumes, às vezes realmente anseio por uma refeição quente. Se você se sente da mesma forma, coma sopas de legumes diferentes sempre que você está querendo alguma coisa quente. Siga uma receita ou jogue em qualquer legumes você acha que teria um sabor bom juntos. É uma ótima maneira de obter uma variedade de vegetais diferentes sem gastar o dia todo mastigando uma tonelada de legumes!

5 abacates

Tenho certeza que já ouviu essas mágicas "gorduras boas" que todo mundo delira com. Se você tiver ainda para ser capaz de encontrar alimentos com gorduras boas, porém, sua busca acabou. Abacates são muito melhores para, digamos, seu brinde, que manteiga é, tornando-se um "superalimento" quando você está olhando para perder peso.

6 sementes de chia

Se você nunca teve as sementes de chia, sugiro que você mudar isso logo porque eles são incríveis. Eles são tão pequenos que você nem percebe são na maioria das receitas, e ainda eles embalam muitos nutrientes que é louco. Além disso, dizem que faz você se sentir completo tão rápido. Eu amo a incluí-los na granola, mas acho que seria ótimo uma salada também.

7 qualquer alto-água fruta ou vegetal

Legumes e frutas de alta-água são mostos, se você estiver olhando para perder peso. Quanto maior o teor de água, o mais hidratado você vai ser, o que ajuda a perda de peso. Além disso, estudos mostram que os alimentos mais alta-água-índice que você come, menor será a sua cintura. Inscreva-me!

Quais são seus alimentos favoritos para perda de peso? Deixe-me saber o que você gosta de comer nos comentários!