Mente soprando 👐🏼 maneiras de perder peso ⚖️ sem 🚫 o esforço adicionado...
Todos nós queremos perder peso, mas não queremos nos matar para atingir nossos objetivos. É por isso que Pop Sugar criou uma lista de pequenas coisas que você pode fazer para perder peso sem realmente tentar. Aqui estão algumas das dicas mais úteis que tem compartilhado:
1 Inicie as suas refeições com um copo de água
Dessa forma, você vai se sentir mais cheio mais rápido e não comer demais.
2 comer Chocolate escuro para sobremesa
Chocolate escuro é ainda chocolate, mas ele não contém tantas calorias como a maioria dos lanches.
3 não ficar muito tempo sem comer
Quanto mais você espera para comer, quanto mais você vai acabar comendo a longo prazo.
4 durma o suficiente
Se você está cansado, você não terá qualquer energia para trabalhar para fora.
5 comer uma ceia
Coma duas ou três horas antes de ir para a cama, assim você não acaba com problemas de digestão.
6 comer alimentos elevados da fibra
Quanto maior um alimento é em fibra, a menos que você vai ter que comer a fim de se sentir completo.
7 Mova-se mais
Não pegue o elevador até classe quando você poderia ir pelas escadas.
Estas actividades são pequenas e simples, mas podem causar grandes mudanças. Que outras dicas pouco simples tem para as mulheres que desejam perder peso?