Combos de comida deliciosa 👅 🍱🍢🍛 que vai aguçar a ⚔️ sua mente 🤓...
O que você põe na boca absolutamente tem um efeito sobre a saúde do cérebro. Uma dieta rica em comida de plástico torna difícil para o seu cérebro concentrar-se e reter novas informações. Por outro lado, comer alimentos saudáveis e nutritivos pode ajudar a aguçar sua função cognitiva, fazendo você sentir e parecer mais inteligente. Às vezes, combinar certos alimentos aumenta os efeitos e ajuda você a manter seu cérebro em forma de ponta superior. Tente combinar estes alimentos para uma mente nova e mais clara que você vai amar.
Esta combinação saborosa é perfeita para uma razão. Mirtilos têm um certo tipo de antioxidantes chamados flavonoides, que têm sido mostrados para retardar o envelhecimento em seu cérebro. Combinando a baga com iogurte ajuda a prevenir a inflamação, que pode danificar seu cérebro e interferem com a função adequada. Sua melhor aposta é sem sabor iogurte grego, porque é mais baixa em açúcar.
2 mancha rábano na sua próxima ovo cozido
Os ovos são conhecidos para ser embalado com proteína, mas eles também contêm um nutriente chamado colina. É responsável por ajudar na memória adequada, facilitando a comunicação celular dentro do seu cérebro. Rábano aumenta este benefício quando é combinado com o ovo cozido. Só uma pequena bagatela é tudo que você precisa, então não se preocupe que você tem que ir ao mar e queimar suas narinas com isso.
3 abacate em biscoitos de trigo faz um lanche saudável
Este é um dos meus favoritos. Abacate é tão cremoso e satisfazendo assim é o petisco perfeito. Ele também contém um monte de gorduras saudáveis do coração, que promovem um cérebro saudável. Combinando-a com os biscoitos de trigo integral aumenta sua ingestão de vitaminas do complexo B, que combate a inflamação no cérebro e ajuda a manter sua cognição de sofrer os efeitos da idade.
4 torrado grão polvilhada com açafrão será seu novo favorito.
Se você gosta de homus, você amará assado de grão de bico. Eles têm uma trituração agradável que os torna uma alternativa perfeita para batata chips ou outros petiscos insalubres. Jogue uma lata de grão de bico com azeite e assado-los em 425 graus até que estejam douradas e crocante. Polvilhe-as com açafrão. A combinação carrega você com carboidratos e gorduras saudáveis que função cerebral de combustível.
5 caseiro granola e fácil de fazer e perfeito para o seu cérebro
Não é qualquer ingrediente de mistura trilha vai fazer. Os especialistas da revista círculo familiar recomendam uma combinação de nozes, sementes de girassol e cerejas. Estes alimentos reúnem-se para dar-lhe uma potente mistura de ácidos graxos ômega-3 e vitamina E, que promovem um cérebro saudável e combater a inflamação que pode levar ao declínio cognitivo.
6 aipo com manteiga de amendoim não é só para crianças
Hark volta a sua infância com algumas lanças de aipo, cheia de manteiga de amendoim. A manteiga de amendoim é cheia de gorduras saudáveis que mantém seu cérebro em estado de funcionamento superior. O aipo contém um antioxidante chamado luteolina, que pesquisa mostra ajuda controlar inflamação no cérebro e evitar a perda de memória relacionada à idade.
7 fumado salmão com frescos azeitonas Glams qualquer refeição
A melhor coisa sobre o salmão e azeitonas é que eles contêm uma riqueza de ácidos graxos ômega-3, que como sabem promover um cérebro saudável, alimentando-o com os nutrientes que necessita para manter as memórias e aprender coisas novas. Um prato de salmão fumado, ao lado de um prato de azeitonas faça um ótimo aperitivo e vai impressionar qualquer um em seu próximo jantar.
Qual destas combinações já come? Qual deles você pretende experimentar?
