Se é o fim de semana, um feriado ou um dia de saúde mental durante a semana de trabalho, tendo o dia de folga dá tempo para relaxar, rejuvenescer e se preparar para o próximo dia útil. Infelizmente, algumas pessoas não sabem como relaxar, e passam seus dias de folga recados. Se você quer verdadeiramente rejuvenescer, aqui estão sete maneiras suaves para passar um dia de folga.
Table of contents:
1 pôr em seu dormir
Não se sinta mal sobre dormindo ou cochilando no seu dia de folga. Se você tem um emprego onde você acorda cedo de manhã ou vai para a cama tarde, seu horário de sono pode ficar fora de sintonia e você pode passar os dias cansado. Se você tem o dia, não ligar o alarme na noite anterior. Deixe-se dormir e acordar por conta própria.
2 banir todos da casa
Se possível, planejar um dia de folga quando você está sozinho em casa. Você pode relaxar e fazer o que quiser sem alguém reclamar ou pedir para fazer alguma coisa. Isto é mais fácil planejar se seu cônjuge pode manter seus filhos fora de casa ou ocupados durante o dia. Mas se você mora em casa com seus pais ou um companheiro de quarto, banir todos da casa pode ser difícil. O que pode fazer é agendar seus dias de folga quando sabe que não será em torno de incomodá-lo.
3 vá para a praia..--em paz
Se você tirar um dia de folga durante a semana, você pode passar algumas horas à beira-mar sozinho lendo um livro ou ouvir música. Escolha um local que é não fortemente preenchido por isso vai ser mais calmo e menos perturbador. A brisa do mar e o som das ondas podem fornecer o relaxamento que você precisa para preparar sua mente para enfrentar o resto da semana de trabalho.
4 dar uma volta no país
Sair da cidade por algumas horas pode ser uma outra maneira de aproveitar um dia de folga. Você pode dar uma volta pelo país e parar em pequenas lojas de antiguidades ou explorar as cidades pequenas. Uma mudança de cenário vai te fazer bem, e um ritmo mais lento pode ajudá-lo a relaxar e acalmar.
5 trabalhar até suar
Exercício pode ser a última coisa que você quer fazer em um dia de folga, mas o exercício pode melhorar a sua saúde mental e emocional e reduzir o estresse. Se você está trabalhando demais e fadiga, um bom treino pode equilibrar seu estado de espírito. Você não precisa fazer nada desgastante. Indo para um passeio de bicicleta, passear no parque ou natação pode ser suficiente para reduzir a ansiedade.
6 Leia um romance
Baixar um e-book para o seu tablet ou ir à biblioteca e confira um livro. Você pode gastar as próximas horas em sua varanda, na cama ou deitado na rede lendo um livro. Claro, isto só é calmante, se você realmente gosta de ler, mas não tenho tempo por causa de sua agenda.
7 receber uma massagem
Se você apenas 30 minutos ou 60 minutos, uma massagem de agendamento é provavelmente uma das melhores maneiras de passar um dia de folga. Não há nada como uma boa massagem para aliviar os músculos tensos, relaxar sua mente e ajuda que você a rejuvenescer.
Um relaxante dia de folga é possível, mas você precisa planejar bem e certifique-se que evitar atividades que possam elevar seu nível de stress ou aumentar a ansiedade. Quais são outras maneiras de aproveitar um dia de folga?