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Carboidratos saudáveis 🧀 Toda mulher deve ter em sua geladeira o tempo todo ...

Eu não sei sobre sua própria dieta, mas pessoalmente, eu tento ser muito saudável na maioria das vezes. Isso significa que, tanto quanto eu amo carboidratos, tento evitá-los para a maior parte. Se você é da mesma forma, pode ser insanamente difícil descobrir que carboidratos você deve e não deve estar comendo. Felizmente, esta lista está aqui para responder todas suas perguntas carb!

Table of contents:

  1. pipoca
  2. aveia
  3. quinoa
  4. as bananas
  5. batata-doce
  6. kale
  7. maçãs

1 pipoca

A pipoca é absolutamente essencial para sempre à mão. Quando você está com fome e quer um lanche salgado, como pretzels ou chips, para atingir pipoca em vez disso. Isso vai satisfazer sua ânsia de salgado, mas isso também vai encher-te, e a fibra em pipoca torna um tratamento muito mais saudável do que um saco de batatas fritas!

2 aveia

Obviamente, a fibra de aveia é ótima para perda de peso e controle de peso, mas às vezes a aveia pode ser um negócio difícil para compensar seu cereal favorito. Eu sempre achei aveia difícil comer em vez de cereais também, então eu gostaria de fazer mingau de aveia e adicione um pouco de aveia seca para cima para adicionar um pouco de trituração e facilitar o comércio para seu cereal favorito!

3 quinoa

A fibra de quinua é assim vale a pena que eu pessoalmente iria comê-lo para cada refeição, no entanto pode ser difícil de fazer e a textura não é um favorito de muitas pessoas. Não importa qual categoria você se encaixam, você ainda pode comer quinua. Se você não gosta da textura, adicioná-lo para uma salada para uma grande crise (a sério, você ficaria surpreso quão diferente sabor numa salada). Se você achar difícil fazer por si mesmo, tente comê-lo quando você vai a um restaurante em vez disso, para evitar o estresse que vem junto com tornando-se!

4 as bananas

As bananas foram sempre uma fruta preferida de muita gente, mas não havia muitas receitas que forneceu muita variedade antes Pinterest assumiu a Internet. Agora, existem tantos hacks e receitas que incluem as bananas que você possivelmente poderia incluir as bananas em cada refeição. Vamos dar-lhe tanta energia que, não importa o que seu dia consiste, as bananas são uma ótima maneira de começar o seu dia!

5 batata-doce

Batatas em geral são um bom carb para comer, mas... batatas-doces são ainda melhores para você porque eles contêm vitamina C entre quase todos os benefícios de saúde que contêm batatas regulares. Além disso, podem ser feitos de muitas maneiras diferentes — de batatas fritas ou mesmo apenas uma batata-doce assada!

6 kale

Sou alguém que adora batatas fritas e outros aperitivos salgados aqui e ali, mas eu também adoro comer muitos legumes. Se você é da mesma forma, kale é o petisco perfeito para você. Adoro fazer couve batatas fritas no forno com algum queijo parmesão ralado e sal, mas se você quiser comê-lo em sua versão cru, salada de couve também é incrível, e é um ótimo complemento para smoothies que você nem vai notar!

7 maçãs

Quem não ama uma maçã boa? Maçãs mantém-lo mais completa por mais tempo, tornando-os uma fruta que você definitivamente quer estocar quando você está olhando para a fruta que tem carboidratos e mantém você saudável!

Qual é o seu favorito carb que deveríamos estar a comer? Deixe-me saber seu favorito nos comentários!


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