Procrastinação é uma daquelas coisas que te impedirá de alcançar seus objetivos. É basicamente um ato de auto-sabotagem e a longo prazo, pode danificar sua produtividade. Os psicólogos dizem que a procrastinação é uma maneira de mantê-lo na zona de conforto, porque mesmo que você não seja consciente disso, há um nível de dor que vem de tomar medidas. Há um monte de coisas que possa distraí-lo do seu trabalho, mas você deve saber que há também um monte de coisas que você pode fazer para aumentar a sua produtividade. Aqui estão 7 maneiras de vencer a procrastinação que você deve considerar, especialmente se você é um procrastinador por excelência:
Table of contents:
1 fazer a tarefa mais mentalmente desafiador primeiro
Uma das melhores maneiras de vencer a procrastinação é primeiro a fazer a tarefa mais mentalmente desafiador. Muitos estudos têm mostrado que as pessoas estão no seu estado de alerta máximo e a energia nas primeiras horas de acordar. Então, se você tem muito trabalho a fazer, começar a tarefa mais mentalmente extenuante e fazer as tarefas mais fáceis da tarde quando a sua energia normalmente mergulha.
2 usar site ferramentas de bloqueio
Se você acha que você não será capaz de resistir à tentação de verificar sua conta do Facebook a cada 5 minutos ou assistir outro gatinho fofo vídeo no YouTube, você pode evitar a armadilha de procrastinação, usando ferramentas de bloqueio do site. Desta forma, você será capaz de manter o controle de sua atividade on-line e incidirá sobre seu trabalho.
3 impor prazos mais curtos
Para ser mais produtivo e batida procrastinação, você pode tentar impor prazos mais curtos em si mesmo. Desta forma, você será capaz de gerir o seu tempo de forma mais eficiente e você não vai deixar a maior quantidade de trabalho a ser feito mais perto do prazo. Você vai se sentir menos estressado e você vai conseguir fazer as coisas na hora.
4 Utilize a regra de 2 minutos
Esta técnica é adaptada do livro do David Allen, "Getting Things feitos." O autor explica que na verdade passar mais tempo deliberar sobre se deve ou não fazer uma determinada tarefa do que o tempo que levaria para concluí-lo na verdade. Ele diz que se uma tarefa pode ser feita em cerca de 2 minutos, então devemos fazê-lo e não adiá-lo para mais tarde.
5 não se esqueça de dar um tempo
Um estudo realizado pela DeskTime, uma empresa de controle de tempo e produtividade descobriu que o mais produtivo 10 por cento dos funcionários trabalhou duro para 52 minutos e, em seguida, fez uma pausa durante 17 minutos. Você também pode usar a técnica Pomodoro, segundo a qual você deve trabalhar por 25 minutos, em seguida, uma pausa de 5 minutos e então fazê-lo novamente, até obter todo o seu trabalho feito.
6 declutter seu espaço de trabalho
Muitos estudos têm mostrado que bagunça provoca estresse e todos nós sabemos que o estresse pode afetar os níveis de produtividade. Se você quer evitar tornar-se não funcionais ou improdutivo, tente remover a desordem de sua mesa. Para poder se concentrar melhor em seu trabalho, você deve certificar-se de que seu espaço de trabalho é decluttered desde que este também lhe dará espaço para respirar psicológico e mental.
7 Evite multitarefa
Mesmo que você pense que você será mais produtivo, fazendo um monte de coisas ao mesmo tempo, digo-te que estás errado. Estudos mostram que multitarefa funciona apenas em raras ocasiões, quando uma das tarefas é mundano e é feita no piloto automático. Se você quer ser mais produtivo, tente reduzi a três tarefas importantes e depois pegar um de cada vez.
A longo prazo, procrastinação pode realmente afetar sua produtividade por isso é melhor encontrar maneiras de se livrar deste mau hábito, por isso não vou sabotar sua carreira e seqüestrar seus objetivos desejados. Você conhece outras maneiras de vencer a procrastinação? Por favor, compartilhe suas dicas na seção de comentários!
Fontes:
wallstreetinsanity.com