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As melhores coisas para comer durante esse período do mês...

Seu período pode arruinar seu ciclo do sono, lhe dar cólicas insuportáveis e alterar o seu humor. Mesmo que você não pode impedir a mãe natureza de visitá-lo, você pode fazer algumas coisas para tornar o seu tempo do mês sem problemas. Se você colocar a direito a alimentos em seu corpo, você pode reduzir todos seus sintomas irritantes. A fim de ajudá-los, aqui estão as melhores coisas para comer durante aquela época do mês:

1. os peixes

Omega 3 ácidos graxos são as melhores coisas para você consumir durante seu período. Eles estão presentes em peixes, como salmão e atum. Quanto mais se come, mais serão reduzidas sua inflamação e dores menstruais.

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