A menos que você é uma senhora sorte cujo período passa todo mês sem cólicas ou dor (nossa como é isso?) sabe da luta para encontrar alívio e conforto. Você já pode ter experimentado analgésicos – gerais ou específicos – ou você pode preferir evitar aqueles favor de remédios naturais. Aqui estão algumas coisas que você pode tentar. Um ou mais podem funcionar para você.
Table of contents:
1 camomila
Camomila é um dos melhores remédios naturais para dores do período. Tem propriedades antiespasmódicas e antiinflamatórias, o que significa que ele vai ajudar a aliviar os músculos cólicas e trabalho para aliviar problemas digestivos ou inchaço que poderiam estar contribuindo para a dor. A melhor maneira de ingerir camomila no seu período é simplesmente saborear uma xícara de chá de camomila. Delicioso e relaxante!
2 funcho doce
Funcho doce é um ótimo remédio natural para participar do diário, que ajuda a tornar o ciclo menstrual mais regular. Pode reduzir a emissão de períodos irregulares, mais pesados, e também funciona para reduzir qualquer espasmos musculares que poderiam acontecer e causar dores do período desconfortável.
3 magnésio
O magnésio que pode ser encontrado em muitos alimentos diferentes é útil durante um período, como ele funciona para suavizar e relaxar o tecido muscular, que pode evitar cólicas dolorosas. Na verdade, a deficiência de magnésio tem sido citada como uma das principais causas de crônica e fortes cólicas menstruais. Alimentos de alta de magnésio incluem peixe, folhas verdes e chocolate escuro.
4 Black Cohosh
Black Cohosh é uma planta que é fantástica para seus benefícios anti-inflamatórios como redução e calmante espasmos musculares. Não só faz aliviar o período de dor direto, mas também é eficaz na redução da dor que irradia para as coxas e a parte inferior das costas.
5 vitamina a
Certificar-se de que você está ingerindo os níveis recomendados de vitamina A, é uma boa maneira de combater as dores do período. Isso pode ser obtido através de comer coisas como cenouras e óleo de fígado de bacalhau e ajudará a afetar positivamente seus períodos regulando os níveis de estrogênio em seu corpo.
6 Ginger
O gengibre é um remédio natural brilhante para aliviar as dores do período e alguns dos outros efeitos colaterais desconfortáveis da menstruação. Com suas propriedades anti-inflamatórias, gengibre pode ajudar a aliviar a náusea, diarréia e vômitos que algumas mulheres experimentam todos os meses.
7 motherwort
Motherwort é muito eficaz na redução de espasmos musculares com base uterina e também tem propriedades sedativas suaves que vão ajudar a aliviar dores musculares e também ajudá-lo a dormir melhor, se você está experimentando a dor durante a noite. Além disso, motherwort é conhecido por ser um stress eficaz e alívio da ansiedade, que pode ser útil durante a menstruação.
8 manjerona
Manjerona é um grande óleo essencial que pode ser usado para aliviar muitos dos sintomas de dores do período clássico. Ajuda a aliviar todos os níveis de dor e durante seu tempo do mês podem ser usados como parte de uma compressa quente que você pode descansar em seu abdômen para diretamente facilidade desconfortáveis cólicas menstruais.
9 omega 6
Ácidos graxos ômega 6 são vitais para o corpo feminino em relação ao fato de que eles ajudam a melhorar a estrutura celular de nosso sistema reprodutivo, enquanto ao mesmo tempo diminuir o risco de inflamação. É esta inflamação que muitas vezes provoca cólicas menstruais, para que o Omega 6 encontrados em produtos como o óleo de borragem e óleo de prímula é ótimo para armar-se contra a dor e cólicas.
Se você sofre de dor e cólicas, vale tentar várias coisas até encontrar algo que ajuda. Uma vez por mês para até metade da sua vida é muito sofrimento! Isso significa que há uma abundância de oportunidades para você testar lotes de remédios. Você tem alguma sugestão que não está incluído aqui?