Não há nada melhor do que um ótimo treino para relaxar o corpo e a mente. É melhor do que qualquer massagem, porque isso é algo que também melhor será sua saúde e físico. Acho que depois de cada treino, eu sou mais relaxado, ter mais energia e é mais fácil lidar com os rigores diários de stress. Por que acha que o maior movimento de pessoas encontra tempo para fitness? Olhe para o Presidente, diretores em empresas e universitários mesmo ocupado uma programação de curso pesado de tomada. Então, por que encontraram tempo para fitness? Porque a maioria entende que encontrar tempo para exercício lhes dará mais energia, reduzir o estresse e ajudá-los a realizar mais em seu dia. Só ainda não está convencido? Então tente isto para si mesmo e sinta a diferença com exercícios como estes!
Table of contents:
1 yoga
Relaxe seu corpo e sua mente com este vídeo de yoga zen. Suavemente, acompanhe como você se sente o stress deixa o seu corpo. Inspire suavemente e liberar todos os rigores da vida diária. Se você acompanhar e anexar-se mentalmente para o relaxamento neste vídeo, você vai acabar sentindo renovado e pronto para embarcar em um novo dia!
2 Pilates
Desde que a respiração é um ponto focal de pilates, é importante acompanhar e conectar seu exercício para sua respiração. Sentir a força do seu próprio corpo, soltar e relaxar enquanto você aperta os músculos que você está trabalhando. Como pilates é tudo sobre anti-stress tanto corpo e mente, este exercício irá ajudá-lo a sentir o seu melhor!
3 execução
Correr é uma forma super eficaz para afastar o estresse, melhor saúde e até mesmo aumentar a sua energia! Mas novos corredores muitas vezes acho que a melhor maneira de começar seu treino é só executar. No entanto, existem vários exercícios grandes que você pode fazer um corredor, como treino de velocidade, distância de tempo lenta, formação de colina e tão muito mais. Então saia e aspirador como você desestressar porque executando rochas!
4 Bike
Ok, então você viu todas as pessoas deixam a aula de spinning, encharcada de suor e evitando que isto estava no topo da lista. Evitar não mais, porque embora o spinning é um ótimo treino, também é muito mentalmente e fisicamente gratificante. Se você tem uma bicicleta spin em casa, siga junto com este treino para empurrar seu corpo e acabar com esse estresse para a calçada. E sorrir com satisfação quando você termina e se sentir fabulosa!
5 caminhadas & treino de resistência
Caminhar é um grande exercício do peso-rolamento que pode limpar sua mente ao mesmo tempo tonificar seu corpo. Emparelhe isto com alguns pesos e é um ganha-ganha para ajudar a aliviar o estresse e ficar em forma. Acompanhe como o homem neste vídeo caminhadas na Noruega, então vai para a Academia para levantar uns pesos!
6 natação
Construa a sua velocidade de mergulho que você siga junto com as dicas neste vídeo. Desde que a natação é um exercício ultra eficaz para ajudá-lo a descontrair sua mente sem estresse pesado sobre o corpo, você só pode adorar isto. Então pegue seu uma peça e mergulhar em melhorar seu corpo e mente!
7 dança
Se você quer empurrar seu corpo, vou seu suor e abandonar o seu stress, junte-se este vídeo de festa grande dança. Dance sua mente e seu corpo para um lugar feliz, enquanto você se divertir com esse ótimo treino! Concentre-se na contratação e se divertir enquanto você agitar seus quadris!
Se você está pronto para relaxar seu corpo e mente, primeiro mexe com estes grandes exercícios. Exercitar-se, divirta-se e entrar em sua melhor forma!