Coma estes alimentos de verão à rampa acima sua perda de peso esforços 🍉🍍...
Há tanta coisa sobre o clima quente que torna mais fácil para comer o melhores alimentos de verão para perda de peso como lotes de deliciosas saladas e frutas frescas e vegetais. E melhor ainda, nosso verão favorito frutas e vegetais são nutrição embalada. Fazer luta de gordura ainda mais delicioso e fácil com estas Top alimentos para perda de peso de verão.
Pesquisadores da Universidade de Michigan descobriu que uma dieta rica em amoras pode alterar como nossos corpos armazenam e processam o açúcar para a energia e, ao mesmo tempo, reduzem a gordura da barriga (excluindo os muffins de mirtilo que Wolf para baixo todos os dias ao pequeno-almoço). Incluir em seu regime de perda de peso do verão e usar estas belezas azuis como um lanche saudável entre as refeições.
2 repolho
Repolho é rico em minerais e água; comer as coisas regularmente ajuda seu corpo a liberar o excesso de líquido, que por sua vez reduz a retenção de água e peso. Prepare a salada de repolho para sua festa churrasco por todos os meios, mas deixar de fora o mayo dieta-rebentando. Optar por um repolho e cânhamo salada em vez disso. Saboroso com hambúrgueres e outras carnes de churrasco.
3 abobrinha
Abobrinha é baixos em calorias e alta em fibras e no verão, um ingrediente mais barato para uma infinidade de refeições saudáveis. Versátil, abobrinha pode ajudá-lo a cortar carboidratos e calorias com pratos de massa clássico, em saladas ou sopa nem tão gelada.
4 pepino
Como corpos humanos, pepinos compreendem principalmente (95%) de água. Eles são um diurético natural, ajudando nossos corpos para reduzir a retenção de água e reduzir o inchaço. Por que não servir um prato delicioso de uma salada de pepino agridoce na sua próxima festa de verão? Ou como um clássico gelado sopa?
5 berinjela
Baixa no índice glicêmico, berinjelas também são baixas em calorias e carboidratos, mas ricos em nutrientes essenciais. Em oferta abundante quando na estação, eles são baratos e versáteis. Fazer um mergulho com bastante alho e coentros frescos, forragens ideal para convidados da festa vegan.
6 manga
Eles podem ser difíceis de descascar, mas eles são sempre tão saborosos quando incluído em salsas, atiradas para saladas ou servido levemente grelhado com alface queijo e cordeiros de cabra. Felizmente, esta maravilhosamente deleite tem sido comprovada para reduzir o açúcar no sangue em adultos obesos, devido ao seu conteúdo de fibra e compostos naturais. Com um equilíbrio de açúcar no sangue, nossos corpos são capazes de queimar gordura mais facilmente e regular melhores nossos hormônios.
7 abacaxi
Alta na enzima bromelina, abacaxi auxilia no quebrar proteína e apoiando a digestão. Fazendo algo para o seu sistema digestivo irá ajudá-lo com todos os seus objetivos de perda de peso e eliminar esse inchaço irritante. Use o abacaxi fresco só, como a variedade enlatada vem com xarope. Ótimo em saladas e levemente assada com frango ou peru.
8 framboesas
A antocianina flavonoide, que assistem nossos corpos para produzir adiponectina, um hormônio ligada a gabar-se de framboesas refreado ânsias, aumentou o metabolismo e a uma diminuição dos níveis de glicose. Um grande inchaço-buster, estas bagas ajudam digestão na forma fresca ou congelada, como eles são uma grande fonte de fibra. Polvilhe um pouco sobre seus cereais de pequeno-almoço, adicionar a saladas de frutas ou transformar em uma deliciosa bebida com gelo.
9 melancia
Composto por 92% de água, a melancia é um dos alimentos mais refrescantes que você pode comer em um dia quente - também ajuda a manter esse sentimento terrível inchaço na Baía que vem com desidratação. Naturalmente doce, melancia mantém suas ânsias de sobremesa na baía, que por sua vez ajuda a mantém seu peso baixo. Tente cubos de melancia e presunto de Parma ou cabras de queijo como entrada em vez de mastigando o pão de alho antes de uma fatia de pizza de massa de couve-flor (saudável).
10 Açaí
De acordo com o Dr. Nicholas Perricone, o Açaí é o novo superalimento n º 1. A baga tropical possui uma concentração muito elevada de antocianina, que ajuda a nossos corpos para produzir adiponectina, um metabolismo impulsionar o hormônio. Rico em gorduras saudáveis e fibra promovendo nossa saúde cardiovascular e digestiva, a baga pequena também tem um gosto deliciosa em uma tigela de café da manhã.
Você muda seus hábitos alimentares no verão? Para perder peso ou apenas desfrutar de produtos de verão?
