7 vitaminas básicas para meninas que querem ter a melhor aparência e se sentir saudáveis ...
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Existem todas as meninas precisam de vitaminas básicas. Infelizmente, 🎎 de mulheres jovens e adolescentes, muitas vezes não percebem a importância da nutrição até que depois de passar por este estágio crítico em suas vidas. Mas a verdade é que nossa dieta, que consistem em doces e junk food 🍡 na maioria das vezes, não contêm os nutrientes corpos jovens anseiam. Se mudar seus hábitos alimentares é muito difícil ☑️ certo agora, tente estas vitaminas e suplementos para sentir, olhar e viver mais saudável!
1 Olhe 💇 bonito
1️⃣ provavelmente uma das maiores preocupações no seio desta demográfico é bonito! Mas você sabia que há uma pílula 💊 para isso? Não é uma pílula 💄 de cirurgia plástica ou maquiagem — embora nós pode estar indo para lá! — mas é uma vitamina 💊 chamado Biotina Isso vai ajudar o seu cabelo, pele e unhas olhar melhor 💇 mais toma 🎬 consistentemente! É um 1️⃣ de minhas vitaminas favoritas pessoais 📃, especialmente para 🎎 de mulheres jovens e adolescentes.
2 sentir grande
Procurando 🐰 bonito é divertido e tudo mais, mas o mais importante está se sentindo bem! Você pode não perceber o quão grande 👌 seu corpo podia sentir se você tratou adequadamente, dando-lhe todos os nutrientes adequados que precisa. Vitaminas do complexo B vai ajudar você com isso, especialmente se você está experimentando o vegetarianismo como muitos 🏫 do colégio e faculdade-idade mulheres 🎎 pela primeira vez 1️⃣. Tomar um complexo vitamínico B 💊 (que inclui B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) deve ajudá-lo a regenerar as células mais rapidamente, evitar doenças graves no futuro e se sentir mais enérgico.
Vitamina D é especialmente importante para as mulheres e é melhor começar mais cedo do que tarde. 💊 Esta vitamina ajuda a prevenir o cancro da mama e ovário. Você realmente quer viver com medo de câncer ♋ tomando 🌱 sua vida quando você sabe que você poderia ter feito algo para impedi-lo? Definitivamente não! Pode levar 🎬 apenas um 1️⃣ mais 💊 de vitamina por dia 🌞 a viver mais tempo.
5 ser mais esperto
Se você é um estudante, tenho certeza que você adoraria 😻 ser mais esperto! E se houvesse uma forma completamente legal, totalmente natural, mesmo de forma saudável 🍐 de fazer isso? 🎰 sorte para você, há se você tomar 🎬 Ômega-3 suplementos. Não só os estudos mostraram que ômega-3 diminui as chances da doença de Alzheimer e demência e melhora o funcionamento mental para 🚸 as pessoas com dislexia e TDAH, também provaram que ele ajuda a menina média 👧🏻 processo informações 📇 mais rápido. Os estudos neurológicos sobre isso estão além de mim, mas você pode ler mais sobre como tudo funciona aqui 📙: BenGreenfieldFitness.com
6 sentir Normal de novo
Algo muda no próximo 👵 idade 12 a 14 e todos nós sabemos o que é — que mensalmente visitar tia 👩 Flo, a semana do pintor está em, 🏄 de surfar a onda carmesim, presente da mãe natureza, etc. Quando 👭 meninas começam a menstruar, sua ferro níveis de cair muitas vezes. Você deve ter notado até que você começou a sentir mais letárgico depois de começar seu primeiro período de 1️⃣. Isso não é apenas uma parte da vida adulta 👨, é um desequilíbrio dentro de seu corpo que você pode corrigir ✅, tomar suplementos de ferro!
7 🌱 de crescer mais alto
Um mau hábito que muitos adolescentes ainda precisa chutar é beber refrigerante 🍷. Mesmo que fosse de baixo teor de gordura, zero carb 0️⃣, zero caloria seja qual for, ainda não é boa 👍 para você! Está cheio de fosfato, que reduz o seu cálcio aumentam os níveis como seus níveis de fosfato. Uma vez que você parar de ✋ beber refrigerante 🍷 e começar a tomar suplementos de cálcio, você pode ser capaz de crescer 🌱 essa polegada extra que você está tentando ganhar desde a escola!
Não espere até que você tem 40 anos para começar a tomar vitaminas e suplementos! Então só vou estar jogando captura 🎣. Centrar-se na 🔘 😀 de 💊 e felicidade sua saúde agora, e você vai viver uma 💓 de vida muito melhor atualmente como 👍 bem como o futuro! Que outras vitaminas e suplementos que você recomendaria para adolescentes e mulheres jovens?
