Principais mudanças no estilo de vida para mulheres que querem se deitar quilos durante a noite ...
Perda de peso muitas vezes se sente como uma batalha difícil. Se você estiver no início de sua jornada de perda de peso e não sei por onde começar, você ficaria surpreso com a quantidade de pequenas mudanças para verter libras Você pode fazer para sua vida cotidiana. Algumas dessas dicas são bastante simples, alguns são mais difíceis, mas quando você faz tudo (ou pelo menos a maioria) delas, vai começar a notar uma diferença enorme em sua saúde geral e sua perda de peso!
Pode ser tão fácil dizer a mesmo que você "só dando a uma coca-cola", mas se você realmente quer perder peso, se corta de qualquer outra bebida, mas água. Às vezes pode ser um negócio duro, mas você verá uma grande diferença no seu peso e sua saúde quando você fazer a troca!
2 comer uma fruta ou vegetal a cada refeição
Frutas e vegetais são uma das facetas mais importantes de perda de peso. Se você não está bombeando seu corpo cheio de nutrientes e vitaminas saudáveis, você não vai perder peso. Se não acha que você está ficando bastante frutas e legumes, fazer um esforço consciente para adicionar pelo menos uma fruta ou vegetal para todas as suas refeições.
3 trocar o café por água com limão
Café é uma bebida que a maioria das pessoas se isentar quando estão tentando furar a água potável. Este é definitivamente um interruptor duro se você é um viciado em café, mas tente trocar de café todas as manhãs para água com limão quente. Claro, não tem a cafeína que o café faz, mas você vai notar uma diferença em seu comportamento geral (e sua cintura!). Água quente com limão vai te acalmar e tranquilizá-todas as manhãs, mesmo se você está atrasado!
4 furar a saladas nos restaurantes
Saladas de ordem em restaurantes é uma das minhas maiores dicas para pessoas que tentam perder peso. Pode ser um sacrifício tão grande quando você está acostumado a encomendar pratos de grande massa ou outros alimentos cheios de carboidratos, mas isso fará toda a diferença. Além disso, eles são provavelmente muito mais saborosos do que saladas que você iria à vontade!
5 ficar de molho no lado
Como alguém que odeia vestir, nunca me preocupo sobre se estão ou não minhas saladas tanto para mim quanto um prato cheio de carb. No entanto, se você gosta de molho na salada, tomar uma decisão consciente para obtê-lo do lado, caso contrário que sua salada pode ser apenas como insalubre como aquele hambúrguer que você realmente queria ordem!
6 Evite os corredores de lanche
Quando você está de compras de supermercado, evite completamente os corredores de lanche. Evitar alimentos como batatas fritas e biscoitos no supermercado facilita muito ignorar a comprá-los e em vez disso, comprar alimentos frescos como frutas e legumes. Você ficaria surpreso quão fácil é evitar aqueles corredores!
7 tente uma classe que sempre teve muito medo de tentar
Se você sempre quis experimentar uma aula de fitness, mas tem sido muito assustada ou nervosa, luta seu medo e só vai fazê-lo. Você provavelmente vai adorar, e então você vai ter uma nova forma de levar saudável que não se sentirá assim aptidão!
Qual é o seu favorito interruptor pequeno para fazer para perder peso? Deixe-me saber o que é trabalhado por você nos comentários!
