Geralmente, os programas de perda de peso on-line são muito bem pensados. Eles não tendem a ser dietas da moda e baseiam-se geralmente boas informações médicas e nutrição som e isso foi corroborado por um estudo realizado pela Universidade de Brown. Se precisar de ajuda em alguns quilos de movimento, um desses planos de perda de peso on-line pode ser apenas o bilhete.
Table of contents:
1 vigilantes do peso
Faz uma abordagem confiável para perda de peso há mais de 50 anos. Este plano de contagem de pontos de orientação do exercício e compartilha milhares de refeições e receitas com ênfase em comer alimentos saudáveis, o que inclui proteínas magras, cereais integrais, legumes, frutas, ovos e laticínios. Curiosamente, você pode fazer o vigilantes do peso sem ter que fazer algum exercício, no entanto, é uma boa idéia incorporar alguns exercícios em sua rotina para obter melhores resultados e melhorar a saúde geral.
2 HMR dieta
É um dos melhores planos de perda de peso on-line projetados especificamente para ajudar a perder peso reduzindo sua ingestão de calorias através da substituição de refeição com legumes e frutas. Você também vai aprender a mudar seu estilo de vida com maneiras de desfrutar de uma vida mais ativa e saudável. No lugar de seu regulares refeições e lanches, você vai comer refeições de baixas calorias, shakes, multigrain cereal quente e barras nutricionais para atingir seus objetivos da aptidão. O plano tem melhorado ao longo do ano e agora ainda oferece programas específicos para manter a perda de peso a curto prazo.
3 South Beach Diet
Embora pareça um pouco restritivo em primeiro lugar, este plano de perda de peso produzir grandes resultados, principalmente porque ele ensina a manter um equilíbrio em carboidratos bons e maus carboidratos e gorduras. Sua dieta vai estar cheia de legumes, ovos, peixe, proteína magra, baixo teor de gordura produtos lácteos, nozes e cereais integrais. Este plano de perda de peso baixa em carboidratos e proteínas é entre as dietas mais populares americanas porque não requer qualquer contagem de calorias e nunca nos impedir de desfrutar de petiscos e sobremesas.
4 Diet.com
Começando com um questionário introdutório para ser capaz de receber planos de refeição sob medida e conselhos, há algo disponível para todos, incluindo comedores de irracionais, snackers pesados e muito mais. Uma vez que se inscreveu, visite o site para ser que uma parte de semanal ao vivo bate-papos com especialistas em fitness bem como também seus companheiros dieters para motivação. A cereja do bolo é a disponibilidade do Conselho para lidar com suas preocupações emocionais que muitas vezes fazem você comer mais. Vídeo exercícios com planejadores de treino também estão incluídos neste programa de perda de peso.
5 Nutrisystem
Esta é uma dieta para pessoas que não gostam de cozinhar muito. Seguindo estritamente Nutrisystem plano de perda de peso on-line, você será capaz de perder até cinco quilos em sua primeira semana. Você vai continuar a perder 1-2 libras cada semana depois disso. A empresa determina suas parcelas e explica claramente o que você pode comer e o que está fora dos limites. Todo o sistema funciona em torno do controle de porção e planejamento de refeição. Este plano de alta em proteína inclui bons carboidratos, como cereais integrais e vegetais – seu corpo digere esses carboidratos lentamente para se sentir mais completa. Comer fora não é uma opção, mas você pode desfrutar de refeições como medalhões de peru assado com cenouras, brócolis e couve-flor.
6 sliming mundo EUA
Você está cansado de planos de perda de peso que mantê-lo de comer ao conteúdo do seu coração? Tente Sliming mundo EUA! A empresa tem sido no negócio por mais de 40 anos e oferece-lhe uma dieta alimentar otimizando que permite comer tanto quanto quiser sem ter que se preocupar sobre a contagem de calorias. Eles fazem as contas para você e deixar que você come alimentos com menos calorias e ricos em nutrientes, tais como inclinar-se carnes, massas, peixes, arroz e frutas – podes mesmo algumas bebidas e biscoitos.
7 Jenny Craig
Este plano de dieta continua a ser um dos mais respeitados lá fora e outra onde a comida é fornecida pela empresa. Alega-se que, com a restrição de calorias, gordura e porções conforme o plano de Jenny Craig, você pode perder 2 libras por semana. As refeições pré-embaladas e receitas baseiam-se neste princípio. Você então tira o peso com uma alimentação saudável, um estilo de vida ativo e modificação de comportamento. Não há suporte e aconselhamento e motivação. Você vai aprender o que você deve comer e o que parece uma refeição equilibrada para ajudá-lo, uma vez que você completar o programa.
Se estas não som bem para você existem outros planos de perda de peso on-line que podem ser apenas o que você está procurando.
Você já teve sucesso com qualquer um desses planos? Ou talvez uma diferente? Compartilhe suas histórias de perda de peso para nos inspirar.