Se você pertence a geração Y que nasceu entre 1980 e 2000. É um escopo muito grande na vida de uma mulher moderna, porque isso significa que você é qualquer coisa de 15 a 35 anos de idade. Mas nesses anos todos enfrentam desafios e pressões semelhantes. Então vamos supor que você está no meio de tantos anos. Como você fica no controle de sua vida neste mundo louco? Como você faz isto mais fácil para ser feliz e alcançar o sucesso e alcançar seus objetivos? Como você se mantém saudável? Aqui são os hábitos que você deve cultivar:
Table of contents:
- Inicie o seu dia fresco
- limitar a ingestão de açúcar
- beba água com limão diariamente (quente é melhor)
- Mantenha sua casa um lugar confortável para ser
- manter uma boa saúde Sexual
- Evite compras de mercearia, quando você está com fome
- adotar uma "segunda-feira sem carne" Diet
- não pular seus medicamentos – incluindo sua pílula anticoncepcional
- Mantenha-se hidratado bebendo pelo menos 8 copos de água diariamente
- livrar seu telefone quando se socializar com as pessoas
- ser verde em seu trajeto
- comer lotes de alimentos integrais
- fazer um plano financeiro para saldar sua dívida o mais rápido possível
- nunca ignorar sua nomeação Gyno - incluindo o teste de Papanicolau
- Desfrute de uma bebida, mas sempre com moderação
- stick para a regra de 2/30: 30 minutos de exercício para cada 2 horas de TV
- sempre usar cinto de segurança mesmo se você já contratou um táxi
- não se esqueça de verificar sua conta bancária, cartão de crédito, etc. e evitar o atraso nos pagamentos
- praticar sexo seguro não importa o que
- não lanche se não tinha fome
- get suficiente todas as noites – 7/8 horas
- faça seu amigo SPF e usar um chapéu quando você sai no sol
- Escove os dentes diariamente e não se esqueça de fio dental
- usar cremes faciais com Retinol para evitar rugas precoce
- fazer não usar camas de bronzeamento artificial
- manter uma boa postura e nunca queda no trabalho ou durante a aula
- diga não às drogas
- recolher sua mudança frouxa em uma jarra
- desenvolver o hábito de ler rótulos em tudo que você compra, seja comida ou maquiagem
- não deixe ninguém tratar você como um capacho – Stand por si mesmo!
- olha longe durante 20 segundos após cada 20 minutos ao usar um computador
- lidar com o Stress
- ver críticas como Feedback construtivo e agir sobre ele
- ter seguro de saúde
- não fume
- resistir à tentação de comprar alguma coisa você sabe Will desgaste apenas uma vez
- escute seu corpo
- dê-se uma afirmação positiva todos os dias
- obter um exame anual de saúde - física e Mental
1 Inicie o seu dia fresco
2 limitar a ingestão de açúcar
3 beba água com limão diariamente (quente é melhor)
4 Mantenha sua casa um lugar confortável para ser
5 manter uma boa saúde Sexual
6 Evite compras de mercearia, quando você está com fome
7 adotar uma "segunda-feira sem carne" Diet
8 não pular seus medicamentos – incluindo sua pílula anticoncepcional
9 Mantenha-se hidratado bebendo pelo menos 8 copos de água diariamente
10 livrar seu telefone quando se socializar com as pessoas
11 ser verde em seu trajeto
12 comer lotes de alimentos integrais
13 fazer um plano financeiro para saldar sua dívida o mais rápido possível
14 nunca ignorar sua nomeação Gyno - incluindo o teste de Papanicolau
15 Desfrute de uma bebida, mas sempre com moderação
16 stick para a regra de 2/30: 30 minutos de exercício para cada 2 horas de TV
17 sempre usar cinto de segurança mesmo se você já contratou um táxi
18 não se esqueça de verificar sua conta bancária, cartão de crédito, etc. e evitar o atraso nos pagamentos
19 praticar sexo seguro não importa o que
20 não lanche se não tinha fome
21 get suficiente todas as noites – 7/8 horas
22 faça seu amigo SPF e usar um chapéu quando você sai no sol
23 Escove os dentes diariamente e não se esqueça de fio dental
24 usar cremes faciais com Retinol para evitar rugas precoce
25 fazer não usar camas de bronzeamento artificial
26 manter uma boa postura e nunca queda no trabalho ou durante a aula
27 diga não às drogas
28 recolher sua mudança frouxa em uma jarra
29 desenvolver o hábito de ler rótulos em tudo que você compra, seja comida ou maquiagem
30 não deixe ninguém tratar você como um capacho – Stand por si mesmo!
31 olha longe durante 20 segundos após cada 20 minutos ao usar um computador
32 lidar com o Stress
33 ver críticas como Feedback construtivo e agir sobre ele
34 ter seguro de saúde
35 não fume
36 resistir à tentação de comprar alguma coisa você sabe Will desgaste apenas uma vez
37 escute seu corpo
38 dê-se uma afirmação positiva todos os dias
39 obter um exame anual de saúde - física e Mental
